Spotkania indywidualne

 

Jolanta SokołowskaCoach. Terapeuta

Wspólnie z Tobą nazwiemy problem,  dotrzemy do jego źródeł. Będę towarzyszyć Ci w odnalezieniu w Tobie sił i możliwości, żeby zmienić to co zmienić chcesz i możesz.
Specjalizuję  się w szczególności w udzielaniu pomocy osobom:

  1. Próbującym przezwyciężyć różnego rodzaju problemy emocjonalne, psychiczne:
    – wahania nastroju, stany obniżonego nastroju, depresję,
    – zaburzenia lękowe (lęk społeczny, fobie, ataki paniki, zburzenia obsesyjno
    – kompulsywne, jąkanie, nieśmiałość),
    – przebytą traumę, zaburzenia pamięci, trudności w nauce,
    – niskie poczucie własnej wartości, problemy w relacjach z ludźmi.

  2. Mającym różnego rodzaju problemy relacyjne:
    – przechodzącym kryzysy życiowe,

    – mającym problemy związkowe/małżeńskie,
    – mającym problemy wychowawcze z dziećmi,
    – odczuwającym samotność pomimo posiadania rodziny,
    – samotnym, mającym trudność w znalezieniu partnera/partnerki,
    – mającym trudne relacje w pracy.

3. Uzależnionym oraz ich rodzinom:
–  w uzależnieniach od substancji: alkoholu, dopalaczy, narkotyków, papierosów, adrenaliny,
– w uzależnianiach behawioralnych: hazardu, seksu, internetu,  zakupów, ćwiczeń fizycznych,
– w uzależnieniu od pracy.

4. Mającym problemy z równowagą masy ciała:
– leczenie nadwagi i otyłości,
– leczenie bulimii i anoreksji.

5. Rozważającym wprowadzenie zmiany w swoim życiu – zawodowej lub osobistej.

Metody Pracy:  

Coaching systemowy

Budowanie inteligencji emocjonalnej EQ.  Praca z emocjami zapisanymi w podświadomości,
znalezienie rozwiązań problemów, zdefiniowanie nowego systemu wartości,  transformacja,
zmiana nawyków.

OFERTA:

Sesja Coachingu 2 godz. – 200 zł.

Praca na I poziomie – 2 sesje po 2 godz.
Praca na I i II poziomie – 6 sesji, każda po 2 godz. Czas pracy od 6 tygodni do 3 m-cy.
Praca na I, II i III poziomie – 12 sesji, każda o 2 godz. Czas pracy od 6 m-cy do 1 roku.

Spotkania Medytacyjne
Budowanie Harmonii Wewnętrznej. Wyciszenie: Medytacja W CISZY, Medytacja SERCA.
Harmonia Ciała, Umysłu i Duszy: Medytacja w ruchu POWITANIE DNIA. Treningi Uważności.
Budowanie empatii MAGIA WDZIĘCZNOŚCI. Autohipnoza GŁĘBIA SIEBIE.

OFERTA:
Zajęcia grupowe – 25 zł/1 godz./1 osoba
Zajęcia indywidualne – 100 zł/1 godz./1 osoba

Zapytaj o szczegóły. Umów sesję. Tel.  604 902 774.

Hipnoterapia punktowa

Hipnoza głęboki stan relaksacji ciała i umysłu (bez snu), którego celem jest ominięcie
funkcji krytycznej świadomego umysłu i dostęp sugestii do umysłu podświadomego.
Głęboki stan relaksacji ciała –  puszczają wszystkie napięcia mięśniowe, leczenie nerwobóli.
Głęboki stan relaksacji umysłu – uczucie lekkości i spokojnego umysłu,
dużo głębsze niż po medytacji lub zastosowaniu technik Mind Fulness.

Hipnoterapia: Regres wieku. Terapia Krzeseł. Terapia Części.
Praca z emocjami na poziomie umysłu podświadomego, efekty szybsze i trwałe.
Praca z  umiejętnością radzenia sobie ze stresem, terapia skutków (depresje, uzależnienia, otyłość, relacje)
sięgając do przyczyny.

Autohipnoza. Program Pozytywnych Sugestii – zastąpienie starych programów nowym
własnym programem. Program pracuje z umysłem podświadomym, dużo silniej działa niż afirmacje,
które pracują z umysłem świadomym.

OFERTA:

Hipnoterapia punktowa – 2 000 zł. Cena obejmuje 2 sesje po 3 godz., które odbywają się dzień po dniu.
W trakcie tych 2 sesji pracujemy intensywnie nad uzdrowieniem kluczowego problemu, który ma zwykle wpływ
na wiele aspektów naszego życia. Tak więc uzdrowienie tego problemu ma szeroki wpływ na nas
i nasze funkcjonowanie w wielu dziedzinach naszego życia.
* Jeśli kolejne 2 sesje będą konieczne do całkowitego uzdrowienia danego problemu, to ich koszt jest 900 zł (2 sesje, każda po 3 godz.).

Autohipnoza – 2 000 zł. 1 sesja 3 godz i 3 sesje po 1 godz. Nauka wchodzenia w stan głębokiej relaksacji ciała i umysłu, aby realizować samodzielnie Program Pozytywnych Sugestii. Dla osób, które uczestniczyły w sesjach Hipnoterapii Punktowej – zniżka 50%.

Konsultacje 1 godz. – 200 zł
Sesje indywidualne 2 godz. ­– 400 zł. Pierwsza sesja indywidualna musi być poprzedzona Konsultacją.

Zapytaj o szczegóły. Umów sesję. Tel.  604 902 774.

Gabinety, w których przyjmuję:

Centrum Zdrowia Łódź, ul. Pabianicka 152/154 Poniedziałki – 8.00 – 21.00 Środy – 8.00 – 21.00 Soboty – 9.00 – 15.00

Centrum Promocji Zdrowia Instytut Rehabilitacji im. Św. Hildegardy Warszawa-Falenty, Ul. Droga Hrabska 50 Czwartki, piątki, soboty – godz. do uzgodnienia telefonicznie

Centrum Medyczne CLIPO Zgierz, ul. A. Struga 39 Wtorki, czwartki – 15.00 – 21.00

W Harmonii…Ciała, Umysłu i Duszy Michałówek 1a, 99-416 Nieborów (Autostrada A2, zjazd Skierniewice) Warsztaty. Sesje umawiane telefonicznie Zobacz więcej w zakładce Miejsca warsztatów

Uwaga. Wszystkie wizyty należy umawiać telefonicznie pod nr tel. 604 902 774

Agnieszka Dąbrowska. Psychopedagog, Trener.

Wspieram ludzi w procesie zmiany, w procesie różnych terapii psychologicznych lub leczenia chorób na poziomie somatyki. Oddech i zarządznie własną energią życiową jest bardzo ważnym, wspierającym elementem zdrowego życia i harmonii wewnętrznej. Metody, które stosuje skutecznie pomagają radzić sobie z problemami takimi jak: profilaktyka stresu i zarządzanie sobą w stresie, równowaga emocjonalna, techniki wprowadzające do medytacji oraz świadomego pogłębiania wiedzy związanej z powrotem do zdrowia i witalności.

Metody Pracy:
Terapia MOC ODDECHU

„Słuchając oddechu, słuchasz swojego ciała, słuchając swojego ciała – słyszysz autentycznego siebie.”

Praca Uważnością Oddechu. Zmniejszenie napięć fizycznych i umysłowych, wyciszenie i świadomość emocji, odnalezienie drogi do lepszego poznania siebie i zarządzania swoimi emocjami w relacjach z innymi. Wsparcie w terapii: depresji, napadów lękowych, uzależnień, autoagresji, chorób psychosomatycznych.

Terapia Moc Oddechu wspiera leczenie wielu chorób i jest skuteczna w radzeniu sobie ze stresem. Wyniki obserwacji lekarzy potwierdzają tezę, że brak umiejętności właściwego oddychania staje się przyczyną wielu chorób, dysfunkcji organizmu i braku odpornosci na stres. Pierwszym objawem niewłaściwego oddychania jest przewlekłe zmęczenie, bóle głowy, brak równowagi emocjonalnej, napięcie nerwowe, rozdrażnienie, obniżenie sprawności intelektualnej, obniżenie odporności organizmu, choroby układu nerwowego, oddechowego, krążenia i pokarmowego. Niestety cierpi również nasza skóra (szybciej się starzeje), ponieważ procesy regeneracji komórkowej przebiegają znacznie wolniej.

Mimo, iż oddech jest podstawą naszego życia, to niewielka liczba osób umie oddychać prawidłowo. Dzieci oddychają prawidłowo do 4 roku życia, później z czasem zatracają naturalne umiejętności. Dlatego podczas terapii uczymy, jak przywrócić prawidłowy tor oddechu oraz świadomie z niego korzystać w zależnosci od potrzeby lub stanu w jakim się znajdujemy.

OFERTA:
Terapia MOC ODDECHU 1 godz. – 100 zł

Zapytaj o szczegóły. Umów sesję. Tel. 609 109 221.

 

Terapia MOC ODDECHU dla dzieci

Praca z dziećmi z nadpobudliwością, zespołem ADHD oraz problemami  logopedycznymi  i  z zaburzeniami koncentarcji i. Skuteczna metoda: wyciszenia emocji dziecka, zwiększenia  koncetracji, rozwijania wyobraźni. Efekt poprawienia wyników w nauce, zwiększenie pewności siebie i chęci podejmowania nowych wyzwań.

„Oddech to brama do życia w dziecięcej radości.”

Moc oddechu dla dzieci wspiera rodziców i dzieci, które mają problemy logopedyczne np. jąkanie, nie potrafią się skoncentrować czyli wykazują nadpobudliwość psychoruchową, nie radzą sobie z napięciem emocjonalnym, bardzo się stresują, często chorują na choroby układu oddechowego lub mają np. guzki na strunach głosowych, chrypki czy brak umiejętności oddychania przez nos. Bardzo często  dzieci  i dorośli oddychają szczytowo czyli na wdechu powietrze dostaje się tylko do płuc bez pracy przeponą i wprowadzenia powietrza również do brzucha, to jest powodem wymienionych dalegliwości.

Prawidłowy, pełny oddech jest ważny dla prawidłowej parcy układy oddechowego oraz równowagi emocjonalnej dziecka.

To z kolei wpływa na jego prawidłową aktywność, koncentrację i równowagę w rozwoju psychoruchowym, adaptacyjnym i kreatywnym. Dzięki pracy z oddechem możemy wyposażyć dziecko w narzędzia do radzenia sobie ze stresem, nadmierną ilością bodźców i zadbać o jego harmonijny rozwój.

OFERTA:
Terapia MOC ODDECHU 1 godz. – 80 zł.

Zapytaj o szczegóły. Umów sesję. Tel. 609 109 221.

 

Joga ODDECHU - praca w grupie

„Umysł jest po to aby go obserwować, Ciało jest po to żeby żyć.”

Oddech to nabardziej podstawowa funkcja naszego organizmu. Oddech niczym niewidzialny przypływ wraz z pierwszym oddechem i odpływ wraz z ostatnim wydechem, reguluje jakość naszego życia. Aby panować nad własnym życiem i cieszyć się nim, należy opanować swój oddech. I mogłoby się wydawać, że opanowanie tego aspektu jest proste jak  samo oddychanie, jednak okazuje się, że wiekszośc z nas oddycha nieprawidłowo.
Oddychanie opiera się na pracy dużego, mocnego mięśnia przepony, mięśni brzucha oraz mięśni międzyżebrowych. Wspomagają ten proces mniejsze mięśnie szyi, ramion i górnych żeber. W momentach zdenerwowania, zaniepokojenia lub stresu brzuch napina się i uniemożliwia swobodną pracę mięśni podstawowych, które zamiast tego naciągają i napinają się wzajemnie, pozostawiając całą pracę oddechową mięśniom pomocniczym. Jeśli taka sytuacja utrzymuje się dłużej, może to doprowadzić do chronicznych napięć szyi, ramion, bólów głowy, przemęczenia, bezsenności i oczywiście bardzo spłyconego oddechu. To z kolei prowadzi do „wyłączenia” parasympatycznego układu nerowowego odpawiadającego za rozluźnienie. Czyli doprowadzamy się do ciągłego bycia w napięciu, w konsekwencji powodującym szereg zaburzeń i chorób.

Praca z oddechem przywraca nas do zdrowia i równowagi. Oddech pomaga nam radzić sobie w stytuacjach stresujących, relacyjnych  w życiu i w pracy, a także wspiera nas w leczeniu różnych chorób: depresji, lęków, uzależnień i innych zaburzeń psychofizjologicznych

OFERTA:
Terapia MOC ODDECHU 1 godz. – 25 zł za osobę.

Zapytaj o szczegóły. Umów sesję. Tel. 609 109 221.

 

Kundalini JOGA - praca w grupie

Praktyka pracy z ciałem, umysłem i duszą. Harmonizowanie siebie we wszystkich aspektach poprzez lepszy kontakt z energią życiową. Oczyszczanie mentalne z blokad w ciele i w umyśle podświadomym. Uspokojenie myśli, skierowanie uwagi do wnętrza siebie, aby lepiej poczuć samego siebie, swoje pragnienia i emocje. Budowanie własnej tożsamości i samoakceptacji. Droga do odczuwania pełni szczęścia i radości życia.

„Żeby rozwijać swój intelekt trzeba być połączonym ze swoim ciałem.”

Kundalini Joga jest dynamiczną formą jogi zawierającą najważniejsze elementy takie jak: asany, pranayamę, mantrę, mudry. Kundalini to najwyższa moc w ludzkim ciele, przez przebudzenie której, zwiększa się nasze zrozumienie siebie, poziom akceptacji i zrównoważenia na wszystkich poziomach – mentalnym, fizycznym i duchowym. Dzięki tym procesom Kundalini Joga wpływa również na oczyszczanie wszystkich elementów naszego ciała.
Tak więc Kundalini Joga to ścieżka poznania siebie i otaczającej nas rzeczywistości. To proces odnajdywania własnej prawdy, miłości do siebie samego oraz empatii, która to właśnie jest kluczowym elementem na drodze do sobistego spełnienia.

Żyjemy w czasach, w których stres, napięcie nerwowe, depresje i wynikające z tego choroby mogą zdominować nasze życie. Depresja oraz choroby związane ze zmęczniem przybrały wymiar epidemii i rosną w zastraszającym tempie. Ponad 30 % pacjentów narzeka na przedłużający się stan wyczerpania. Z wyczerpaniem przychodzą inne objawy: bezsenność, brak zdolności do koncentracji i podejmowania decyzji, utrata poczucia kontroli, akceptacji oraz wyobcowanie z normalnych relacji społecznych.

Najnowsze badania wykazują, że nawet najbardziej kompetentni, produktywni i inteligentni ludzie tracą poczucie równowagi pod nieuchronnym ciśnieniem przeładowania informacją, brakiem czasu oraz zwiększonymi wymogami społecznymi i osobowymi. Zaczęliśmy jeszce bardziej uciekać w nałogi: narkotyki, alkohol, jedzenie, palenie, seks, zakupy, nadmierna aktywność fizyczna i itp.

Dlatego dziś już nie potrzebujemy nowych możliwości wyboru – POTRZEBUJEMY PODWYŻSZONEJ ZDOLNOŚCI DO DOKONYWANIA WYBORU.
Nie potrzebujemy więcej informacji – POTRZEBUJEMY MĄDROŚCI DO UŻYWANIA INFORMACJI.
Nie potrzebujemy kolejnej religii – POTRZEBUJEMY DOŚWIADCZENIA SWOJEJ GŁĘBI, która tworzy duchową zdolnośc do działania w sposób transparentny, w oparciu o osobiste przekonania.

Kundalini Joga wspiera nas na tej ścieżce wyciszenia, poznania siebie i sharmonizowania w sobie i ze światem.

OFERTA:
Terapia MOC ODDECHU 1 godz. – 25 zł za osobę.

Zapytaj o szczegóły. Umów sesję. Tel. 609 109 221.

 

Uwaga. Wszystkie wizyty należy umawiać telefonicznie pod nr tel. 604 902 774

Centrum Zdrowia Łódź, ul. Pabianicka 152/154 Poniedziałki – 8.00 – 21.00 Środy – 8.00 – 21.00 Soboty – 9.00 – 15.00

Centrum Promocji Zdrowia Instytut Rehabilitacji im. Św. Hildegardy Warszawa-Falenty, Ul. Droga Hrabska 50 Godz. do uzgodnienia telefonicznie

W Harmonii…Ciała, Umysłu i Duszy Michałówek 1a, 99-416 Nieborów (Autostrada A2, zjazd Skierniewice) Warsztaty. Sesje umawiane telefonicznie Zobacz więcej w zakładce Miejsca warsztatów

Uwaga. Wszystkie wizyty należy umawiać telefonicznie pod nr tel. 509 679 123

Maciej Sokołowski. Fizjoterapeuta, masażysta, trener personalny.

Wspólnie z Tobą uzgodnimy przebieg pracy z Twoim ciałem: rodzaj masażu, ćwiczeń, diety, aktywności fizycznej, w zależności od tego czego oczekujesz ode mnie.

W czym się specjalizuję:

  1. Masaże: lecznicze, klasyczne, limfatyczne, terapia manualna kręgosłupa.
  2. Rehabilitacja w domu u klienta dla osób starszych, po urazach i niepełnosprawnych:
    – kinezyterapia
    – terapia manualna
    – pomoc w doborze ortez,
    – kinezytaping.
  1. Program wspomagający odchudzanie: masaże modelujące sylwetkę, konsultacje dietetyczne, dobór suplementacji i ziół, ćwiczenia aerobowe, kształtowanie zdrowych nawyków żywieniowych, program aktywności fizycznej.
  2. Masaże relaksacyjne. Masaż Lomi Lomi Nui. Masaże dla par.

OFERTA:

 Masaż 1 godz. – 100 zł.
Konsultacje, treningi 1 godz. – 100 zł.
Masaże, konsultacje i treningi indywidualne – w miejscu zamieszkania klienta, ceny do uzgodnienia.
Indywidualny Pakiet  DLA  CIEBIE – ceny do uzgodnienia.

Zapytaj o szczegóły. Umów spotkanie. Tel.  698 331 112.

Gabinety, w których przyjmuję na masaże i spotkania indywidualne:

Centrum Zdrowia Łódź, ul. Pabianicka 152/154 Poniedziałki – 8.00 – 21.00 Środy – 8.00 – 21.00 Soboty – 9.00 – 15.00

Centrum Promocji Zdrowia Instytut Rehabilitacji im. Św. Hildegardy Warszawa-Falenty, Ul. Droga Hrabska 50 Godz. do uzgodnienia telefonicznie

W Harmonii…Ciała, Umysłu i Duszy Michałówek 1a, 99-416 Nieborów (Autostrada A2, zjazd Skierniewice) Warsztaty. Sesje umawiane telefonicznie Zobacz więcej w zakładce Miejsca warsztatów

Jolanta Sokołowska - ZnanyLekarz.pl