Kurs – Medytacje…

Medytacje i Techniki Relaksacyjne

Odnaleźć siebie, być sobą – w każdym miejscu, w każdej sytuacji…
Poczuj ciszę wewnętrzną, spokój, harmonię…
„Szczęście jest w Tobie, w ciszy wewnętrznej, w kontakcie z pięknem Natury, w Miłości do siebie i bliskich, w dobrych relacjach ze światem”

Szczęście definiujemy jako…

odczucie chwili, jako spełnienie, zadowolenie z siebie, osiągnięcie jakiegoś marzenia. Tak jakby szczęście przychodziło z zewnątrz i zależało od czynników z zewnątrz. Tym czasem szczęście wypływa z naszego wnętrza. Szczęście to spokój wewnętrzny, jeśli go nie mamy to wszelkie osiągnięcia, sukcesy – nie mają znaczenia, nie dają nam radości.

Jak poczuć spokój wewnętrzny w zgiełku tego co dzieje się wokół nas i w nas samych, w naszych głowach, sercach?  Powróć do swojej pierwotnej natury pełnej dobroci, miłości i współczucia czyli widzenia i słyszenia innych. Poczuj jak ważne jest, aby tak postępować wobec innych, ale i wobec siebie samego – z dobrocią, troskliwością, miłością, życzliwością i współczuciem, widząc i słysząc wszelkie emocje, bóle, zranienia, potrzeby.

Wyciszenie umysłu, poczucie ciszy w sobie, życie z uważnością – dają pozytywne nastawienie do życia, poczucie siły, sprawczości. Wpływają na poziom naszej energii, na umiejętność zarządzania emocjami, poczucie własnej wartości. Czuć w sobie spokój, harmonię wewnętrzną, to jest nasza odporność na stresy, zabezpieczenie przed ryzykiem depresji.

To jest nasz układ psychoimmunologiczny :)

Gwarantuję, że jest to sposób na to, aby czuć piękną pozytywną energię w sobie i radość życia.

Kurs – Medytacje i Techniki Relaksacyjne.

Program:

1. Trening Uważności MINDFULNESS. Wyciszenie umysłu. Medytacja W CISZY.
2. Medytacja SERCA. Rytm dnia. CHARYZMA – poczuć w sobie miłość, moc i ciepło. Wartość
3. Medytacja W RUCHU. Pozycje medytacyjne. Zarządzanie własną energią.
4. Medytacja POWITANIE DNIA. Treningi MOC ODDECHU. Harmonia wewnętrzna.
5. Medytacja prowadzona DRZEWO ŻYCIA. Poczucie siły wewnętrznej i własnej wartości.
6. Medytacja prowadzona 4 ŻYWIOŁY. Poczucie bezpieczeństwa, równowagi i spokoju wewnętrznego.
7. Słowa Mocy HO’OPONOPONO. Poczucie mocy wybaczania i współczucia. Siła KINDFULNESS

_________________________________

Kurs on-line  Medytacje i Techniki Relaksacyjne. 7 sesji trwających 1 godzinę.
Cykl trwa tydzień, spotkania: codziennie wieczorem o g.20.00, a w sob. i niedz. o g. 11.00.
Cena 220 zł/kurs. Zapisy indywidualne – T: 604 902 774,  E: jolanta.sokolowska@wharmonii.eu