W harmonii... podróż do szczęścia

Stres                                    Depresja                          Nerwica Lękowa

Jeśli czujesz się przemęczony/przemęczona, wypalony/wypalona, czujesz pustkę wewnętrzną, niepokój i lęki, czasem bez przyczyny. Masz trudności w relacjach z innymi, wybuchasz gniewem lub płaczem. Czujesz, że nie radzisz sobie ze stresem i odczuwasz presję otoczenia. Czujesz narastającą agresję w sobie lub masz ochotę uciec od wszystkich i schować się przed całym światem. To czas na zadbanie o siebie. Czas na zharmonizowanie własnej energii, wyciszenie umysłu. Przyjrzenie się, co nas najbardziej boli, dotyka, blokuje.

Stres

człowiek trzymający się za głowę z powodu nadmiernego stresuStres jest potrzebny, aby nas mobilizować, poprawiać skupienie i zaangażowanie. Jeśli jednak stresu jest nadmiar, a żyjemy w czasach, w których stres występuje permanentnie, zaczynamy czuć, że nie jest on dla nas wsparciem, tylko zagrożeniem. Pierwsze objawy, to uczucie pośpiechu,  konieczności wykonywania kilku czynności jednocześnie, ciągły brak czasu, zapominanie i poczucie nie wywiązywania się z wszystkich obowiązków. Zaczyna narastać niezadowolenie z siebie, uczucie porażki, obniżony nastrój, przygnębienie i niepokoje wewnętrzne.

Zaburzenia snu. W ciele odczuwamy ciągłe napięcie mięśniowe, kłopoty z zaśnięciem lub budzenie się kilka razy w ciągu nocy z uczuciem niepokoju wewnętrznego. Możemy też spać kilkanaście godzin i być permanentnie zmęczonymi, nie móc wybudzić się, aby stanąć do życia.

Jak radzić sobie ze stresem? Przede wszystkim zadbać o to, aby czuć się silnym wewnętrznie i stabilnym emocjonalnie. To właśnie emocje mają wpływ na to, czy czujemy się spokojni, wyciszeni i tym samym bardziej skupieni i efektywni. Jeśli nieuporządkowane emocje działają w tle, zabierają część naszej energii, przez co zmniejszają naszą koncentrację, powodują rozdrażnienie, wybuchy złości i powstawanie lęków. Pogłębia ten proces niskie poczucie własnej wartości, przebyte traumy, negatywne wydarzenia z przeszłości. Tak więc terapia stresu i budowanie odporności na stres to praca z emocjami i schematami myślowymi tkwiącymi w podświadomości. Budowanie siły wewnętrznej poprzez stabilny system wartości.

Depresja

Kobieta w tłumie płacząca z powodu depresjiDepresja to nieradzenie sobie ze stresem, czujemy, że sytuacja w jakiej jesteśmy jest ponad nasze siły. Depresja objawia się zaburzeniami nastroju i emocji. To smutek i przygnębienie, utrata zainteresowań i radości życia. Człowiek funkcjonuje w zwolnionym rytmie, ma zaburzenia koncentracji i obniżoną samoocenę. W sposób ponury i pesymistyczny patrzy na świat, przyszłość widzi wyłącznie w czarnych barwach. Dotykają go zaburzenia snu, który jest płytki i nie daje relaksacji.

Psychika zaczyna nie radzić sobie na tyle ze stresem, że zaczynają się objawy:

  • Ucieczki (przespać problem), niechęć do wychodzenia z domu, do wstania z łóżka, pójścia do pracy lub szkoły
  • Walki – ćwiczenia w siłowni, bieganie, wyluzowanie poprzez alkohol, seks, gry, wszelkie uzależnienia
  • Wyparcia – tworzenie dwóch światów w głowie lub w rzeczywistości, udawanie, możliwy rozwój różnych neuroz i chorób psychicznych.

Nadmiar emocji towarzyszy objawom depresji. To co stało się w przeszłości jest w nas i pomimo zrozumienia czy „wytłumaczenia” tego sobie w umyśle, nadal nas boli. Często działa w nas jak drugi film, wyświetlany z tyłu głowy, zabierający naszą uważność, energię i radość życia. Jak radzić sobie z emocjami? Leczeni emocji to praca z nimi, To poczucie ich oraz uświadomienie i uzdrowienie ich poprzez: uznanie, wybaczenie, wzięcie odpowiedzialności, miłość, powrót do Natury.

Nerwica lękowa

Kobieta trzymająca ramiona z powodu nerwicy lękowejNerwica lękowa. Przy działaniu długotrwałym stresie i napięciu emocjonalnym, układ nerwowy staje się niestabilny. Wtedy nie jesteśmy w stanie zapanować nad swoimi odruchami lub zachowaniem. To powoduje dodatkową złość na siebie, niską samoocenę oraz frustrację spowodowaną trudnością radzenia sobie z życiem, lękiem przed przyszłością. Każdy nawet najmniejszy problem, może wyprowadzić z równowagi i spowodować nagły spadek nastroju, poczucie bezsilności lub wszechogarniające uczucie złości na wszystkich i wszystko wokół. W tym czasie wzmocnieniu ulegają wszelkie traumy, zranienia, poczucia krzywdy lub winy. Można odczuwać w ciele ból emocjonalny tak silnie, jak ból fizyczny.

Nerwicy lękowej często towarzyszą napady paniki, tiki nerwowe i obsesyjne zachowania.

Wyciszenie umysłu, dotarcie do emocji, które powodują ten stan czy napady, daje niesamowitą ulgę. Zrozumienie siebie, swoich emocji, znalezienie sposobu radzenia sobie ze stresem, natłokiem myśli, burzą emocji wewnątrz nas, to praca w terapii nerwicy lękowej oraz w treningach indywidualnych i warsztatach budowania odporności na stres.

Osoby cierpiące na te choroby są często bardzo wrażliwe, mają bardzo wysoki poziom empatii. Nadmiar emocji, lęk przed życiem, często nie rozumienie biegu życia. Praca nad rozumieniem własnych emocji, branie odpowiedzialności przede wszystkich za własne życie, rozumienie biegu życia, pozwala powoli zaufać życiu i pokochać je. W dalszej kolejności odzyskać sens i radość życia.