Kurs on-line

3 MEDYTACJE KTÓRE ODMIENIĄ TWOJE ŻYCIE

Medytacja Powitanie Dnia
Medytacja W Ciszy
Medytacja Serca

Poczuj siłę wewnętrzną!
Odbuduj poczucie własnej wartości!
Rozpal ogień miłości w swoim życiu!

Kup dostęp

Co dają te 3 Medytacje?

Medytacja POWITANIE DNIA

Zadbanie o ciało i siłę do działania

Zarządzenie własną energią i dobre samopoczucie

Poczucie gotowości do wyzwań życiowych

Budowanie pozytywnego nastawienia do życia

Dbanie o harmonię wewnętrzną i równowagę w życiu

Medytacja SERCA

Praca nad odczuwaniem miłości

Napełnienie się miłością na 3 poziomach:
→ Miłość do siebie
→ Miłość do życia
→ Miłość do ludzi

Poczucie siły wewnętrznej z miłości i życzliwości

Medytacja W CISZY

Dobre zakończenie dnia i dobry sen

Poczucie Człowieczeństwa w sobie i spokój wewnętrzny

Odbudowanie wiary w siebie i poczucia bezpieczeństwa

Poczucie własnej mocy sprawczej

Budowanie poczucia własnej wartości dzień po dniu

Medytacja POWITANIE DNIA składa się z 2 części:

I część. Rozgrzewka dla ciała.

→ Zadbanie z łagodnością o rozciągnięcie mięśni, powięzi i stawów
→ Praca z oddechem, wymiana powietrza, dotlenienie, pobudzenie krwi i limfy, aby z dobrą energią rozpocząć dzień
→ Pomaga zadbać o elastyczność ciała
→ Wspiera zadbanie o siły witalne w organizmie
→ Poprawia samopoczucie i produkcję endorfin na dobry początek dnia.

II część. Trening mentalny.

→ Uważny oddech i stanięcie z gotowością do życia, do wyzwań życiowych danego dnia
→ Poczucie harmonii i połączenia 3 aspektów nas: ciała, umysłu i wewnętrznego świata uczuć, potrzeb i wartości
→ Pozycja Wojownika, aby poczuć swoją chęć rozwoju, sięgania w życiu po więcej, z wiarą w siebie, w swoje możliwości i uznaniem prawa do szczęścia
→ Praktyka Wdzięczności, docenienia tego co mam w życiu i kim jestem. Jest wdzięcznością do siebie, do innych, buduje pozytywne nastawienie do życia
→ Oddech Drzewa Życia, aby poczuć siłę z napełnienia się oddechem, energią świadomego życia, Mądrości Życiowej, Miłości do życia, aby poczuć siłę wewnętrzną i moc do działania
→ Budowanie energii do działania, poczucia siły wewnętrznej i pozytywnego nastawienia do dnia.

Kup dostęp

Medytacja SERCA składa się z 2 części:

I część. Odłączenie od otoczenia, aby przygotować się do pracy nad sobą

→ 3 cykle wyciszające, składające się z 5 elementów:

Wyłączenie zmysłu wzroku
Wyłączenie zmysłu słuchu
Wyłączenie zmysłu czucia
Uważny 3-stopniowy Oddech
Wyciszenie Umysłu.

→ Poczucie zatrzymania i skupienia się na swoim wnętrzu.
→ Głęboki relaks, poprawienie koncentracji, wyciszenie niepokojów..
→ Poczucie dobrego zadbania o siebie.

II część. Praca nad sobą, nad odczuwaniem miłości

→ Wejście w głąb swojego serca, poczucie iskierki miłości, która jest pragnieniem miłości w życiu – kochania i bycia kochanym/kochaną. Rozpalenie ognia miłości.
→ Napełnianie swojego wnętrza Miłością, czując 3 poziomy miłości:

Miłość do samego siebie, pokochanie, utulenie wewnętrznego dziecka
Miłość do życia, poczucie daru życia, siły wybaczania i odpuszczania, aby móc zamknąć przeszłość w mądry sposób, piękna Natury i świata. Poprzez Praktykę Wdzięczności zacząć doceniać, to co już jest w naszym życiu i kim jesteśmy
Miłość do ludzi, siła dawania miłości i równowagi uczuciowej i emocjonalnej w życiu, Kindness jako siła życzliwości i poczucia własnej wartości

→ Poczucie wiary w siebie, sprawczości, sensu życia
→ Poczucie ciepła wewnętrznego i radości życia.

Medytacja W CISZY składa się również z 2 części:

I część. Wyciszenie, zamknięcie dnia, zadbanie o dobry sen

→ 3 cykle wyciszające, składające się z 5 elementów:

Wyłączenie zmysłu wzroku
Wyłączenie zmysłu słuchu
Wyłączenie zmysłu czucia
Uważny 3-stopniowy Oddech
Wyciszenie Umysłu.

→ Poczucie zatrzymania, zakończenia dnia, mocnego zadbania o spokojny umysł
→ Poczucie zadbania o siebie, o relaks, jakościowo dobry sen
→ Poczucie bycia w ciszy w sobie i wokół siebie, zadowolenie z siebie, poczucie własnej wartości.

II część. Rozmowa z samym sobą. Budowanie w sobie poczucia spełnienia

→ Wejście w głąb siebie, do wnętrza siebie, na wysokości mostka i serca. Poczuć jak jesteśmy sami dla siebie ważni, jak warto zadbać, zatroszczyć się o siebie samego
→ Budowanie siły wewnętrznej:

Poczuć swoje Człowieczeństwo, aby przypomnieć sobie i poczuć swoją wartość, swój wewnętrzny system wartości, kim jestem jako człowiek. Docenić siebie, swoje starania
Poczuć swój potencjał, pełnię swoich możliwości jako człowiek. I co jest najważniejsze w życiu
Napełnić się Światłem Mądrości. Dzień po dniu uczymy się życia, wyciągamy wnioski, budujemy Mądrość Życiową. Poczuć w tym siłę, zaufanie do siebie i poczucie bezpieczeństwa, że wiem co robić w życiu, jak żyć
Poczuć swoją Mądrość Życiową płynącą z doświadczeń życiowych, naszych starań. Popatrzeć na błędy wyciągając wnioski, docenić swoje starania, trudy. Poczuć wdzięczność do siebie i poczuć swoją wartość. Poczuć siłę wewnętrzną niepoddawania się i moc sprawczą z chęci dawania, dzielenia się z innymi, z życia z miłością, czynieniem Dobra

→ Poczucie spełnienia, pomoże poczuć ciszę w sobie. Spokój wewnętrzny to odczuwanie szczęścia danej chwili w życiu
→ Zatrzymanie się, aby w ciszy w sobie poczuć szczęście i miłość do siebie. Być dumnym/dumną z siebie
→ Poczucie spełnienia daje głębokie rozluźnienie i dobry sen, aby na następny dzień mieć dobrą energię do działania.

Kup dostęp

Dla kogo?

3 Medytacje są dla każdego, kto chce odmienić Swoje Życie

Każdy, kto wierzy, że poprzez pracę nad sobą, dzień po dniu, możemy zmieniać siebie, stawać się lepszym człowiekiem.

Jeśli wierzysz, że każdy ma prawo do szczęścia, a szczęście nie jest tylko celem w życiu, te 3 Medytacje są dla Ciebie

Poczujesz się na drodze do szczęścia, poczujesz radość życia i spełnianie.

Czując swoją wartość, czując miłość w sobie, czując swoją sprawczość – możesz wiele w życiu osiągnąć

Dlatego warto praktykować te 3 Medytacje i zmienić swoje życie tak, jak pragniesz żyć!

Ile kosztują 3 MEDYTACJE?

Cena 3 Medytacji – 350 zł
Kurs on-line do korzystania w dowolnym czasie

Kup dostęp

Co otrzymujesz

Medytacja POWITANIA DNIA – 6 filmików ok 1,5h nagrań:

Wprowadzenie i instrukcję dla ciała
Instrukcję oddechu
Trening zarządzania własną energią
Pokazanie pozycji medytacyjnej stojącej do medytacji w ruchu
Pokazanie całego schematu medytacji dla utrwalenia każdej części
Praktykę Medytacji z muzyką celtycką

Medytacja SERCA – 4 filmiki ok. 1,5h nagrań:

Wprowadzenie
Pozycje medytacyjne siedzące
Praktyka Medytacji z muzyką uzdrawiającą 432 Hz
Inspiracja do pracy nad sobą i napełnianiem swojej Czary Miłości.

Medytacja W CISZY – 3 filmiki ok. 1h nagrań:

Wprowadzenie
Pozycje medytacyjne siedzące
Praktyka Medytacji z muzyką wyciszającą umysł 1111 Hz

Jak otrzymać dostęp do 3 Medytacje, które odmienią Twoje życie

Zarezerwuj i zapłać.
Wyślij swoje dane klikając ZAREZERWUJ i ZAPŁAĆ. W opisie podaj swoje imię i nazwisko. W rezerwacji pamiętaj, aby wpisać swój adres e-mail.

Otrzymasz e-mail z linkiem
Na wskazany przez Ciebie adres e-mail otrzymasz link z dostępem do kursu on-line. Kurs jest dostępny w dowolnym czasie, dla Twojej wygody w jego odtwarzaniu. Miłego praktykowania!

Kup dostęp

Opinie

Jolanta Sokołowska

Terapeuta, Coach, Trener Rozwoju Osobistego

Sprawdź naszą ofertę

Mam 3 dyplomy uczelni wyższych Uniwersytetu Łódzkiego, Szkoły Głównej Handlowej i MBA. Wiele lat pracowałam w korporacjach na stanowiskach kierowniczych, zarządzałam ponad 1000 osób, dlatego wiem jak ważne jest skuteczne działanie i szybki efekt. Całe życie uczymy się, rozwijamy, szukając szczęścia i poczucia spełnienia. Dynamicznie żyjemy i często stres wywołuje wiele emocji i trudności w życiu zawodowym i osobistym. Wiem jak ważny jest Detoks Emocjonalny i umiejętność radzenia sobie ze stresem.

Od kilkunastu lat mam własny biznes consultingowy. Jestem terapeutą, coachem i trenerem rozwoju osobistego i biznesowego, wykładowcą akademickim. Współpracowałam z 3 poradniami psychologicznymi, wspierając terapie depresji, lęków, fobii, trudnych relacji i uzależnień. Obecnie prowadzę Klinikę Zdrowia W HARMONII i Ośrodek Terapii Leśnych. Prowadzę Terapie Indywidualne, Terapie Par i Rodzin. Pracuję w 2 metodami – Terapią Skoncentrowaną na Emocjach i Hipnoterapią, aby dotrzeć do źródła problemu i rozwiązać go w sposób trwały i skuteczny.

Prowadzę Coaching Rozwojowy i Programy: Detoks Emocjonalny, Odporność Psychiczna na Stres i EQ Inteligencja Emocjonalna. Uczę świadomego życia w nurcie Ekopsychologii, promuję Kursy on- line: Treningi Uważności Mindfulness w Naturze, Techniki Zarządzania Własną Energią Moc Oddechu, Kurs Medytacje i Techniki Relaksu. W Ośrodku Terapii Leśnych prowadzę warsztaty: Kąpiele Leśne SHINRIN-YOKU i Samoregulacja Psychiczna i Neurofizjologiczna oraz Pozytywne Programowanie Autohipnozą. Pracuję w nurcie Wellbeingu, oferując warsztaty Dzień Zdrowia dla Firm

Dowiedz się więcej o nas

Skontaktuj się z nami

Rozwijaj się z nami

Sprawdź naszą ofertę

3 Medytacje, które odmienią Twoje Życie