Kurs on-line

Medytacje i Techniki Relaksu
7 Dni do Wewnętrznej Harmonii

Dzięki temu kursowi nauczysz się działać ze spokojem, podejmować trafne decyzje, wzmocnisz odporność na stres i zbudujesz dojrzałe, satysfakcjonujące relacje z samym sobą i innymi.

Kurs Medytacje i Techniki Relaksu to 7-dniowy kurs on-line w czasie nierzeczywistym. Możesz każdy moduł praktykować przez jeden dzień lub rozłożyć kurs na pełny 7-tygodniowy Program Rozwojowy, w którym krok po kroku nauczysz się medytować, zarządzać własną energią i żyć z pełną uważnością.

Kurs łączy w sobie najskuteczniejsze Treningi Uważności Mindfulness w Naturze oraz Treningi Technik Zarządzania Własną Energią Moc Oddechu. Dzień po dniu możesz je wdrożyć w swoje życie i cieszyć się efektami. Jak będąc spokojniejszym, jesteś bardziej skupionym i efektywnym w działaniu. Jak łatwiej Ci podejmować decyzje, stajesz się pewniejszy siebie i odzyskujesz radość życia. W ten sposób budujesz swoją Odporność Psychiczną, masz lepsze relacje z samym sobą i z innymi.

Kurs stanowi integralną część elitarnego Programu Rozwojowego EQ – Inteligencja Emocjonalna.

Kup dostęp

Co zyskujesz dzięki 7-dniowemu Kursowi Relaksu i Medytacji?

Nauka jak umieć medytować i wykorzystywać różne techniki relaksu do zadbania o swoją dobrą energię w ciągu dnia, żeby być efektywnym w działaniu. Jak umieć być uważnym i czerpać radość z uważnego życia. Doceniać siebie i innych. Jak poprzez medytowanie czyli wprowadzenie się w stan wyciszenia i refleksji budować poczucie spełnienia. Rozwijać Inteligencję Emocjonalną, żyć świadomie i pełnią życia. Jest częścią Programu Rozwojowego EQ Inteligencja Emocjonalna

Kup dostęp

Szczegółowy Program Kursu: 7 Dni Transformacji

1 Dzień

Medytacja W CISZY.
Treningi Uważności MINDFULNESS:

Uważny Oddech
Uważny krok
Uważne picie

Pozycje Medytacyjne siedzące.
Wyciszenie umysłu. Wzmacnianie poczucia własnej wartości.

2 Dzień

Medytacja SERCA.
KINDNESS Siła Życzliwości.
Charyzma – poczuć w sobie uważność, moc i ciepło.
Poczuć miłość w sobie i miłość do życia. Sens życia.

3 Dzień

Medytacja W Ruchu POWITANIE DNIA.
Zarządzenie Własną Energią: Medytacja W Ruchu, Oddech 4/6, Skanowanie Terenu 360 °.
Pozycje Medytacyjne: stojąca, siedząca, leżąca.
Poczucie siły sprawczej i pozytywnego nastawienia do życia.

4 Dzień

Medytacja W Ruchu POWITANIE DNIA.
Treningi MOC ODDECHU: Oddech Życia, Oddech 4/6.
Harmonia Wewnętrzna.
Uważność na oddech i zarządzenie własną energią.

5 Dzień

Medytacja Prowadzona DRZEWO ŻYCIA.
Oddech DRZEWA ŻYCIA.
Wzmacnianie siły wewnętrznej i energii do działania.

6 Dzień

Medytacja Prowadzona Słowa Mocy HO’OPONOPONO. Wybaczanie i odpuszczanie.
COMPASSION Wartość Współczucia.
Budowanie poczucia własnej wartości.

7 Dzień

Medytacja Prowadzona 4 ŻYWIOŁY. Poczucie harmonii, równowagi, stabilizacji.
Oddech 4 ŻYWIOŁÓW. Dobra energia każdego dnia.
Dbanie o dobre samopoczucie, energię w ciele i nastawienie do życia.

Kup dostęp

Główne korzyści z ukończenia Kursu

Wyciszenie umysłu, poczucie spokoju wewnętrznego, aby usłyszeć siebie i nie działać pod presją, w pośpiechu i stresie

Praktyka Uważności i styl życia oparty na Uważności we wszystkim co robimy, aby cieszyć się chwilą obecną, tym co już mamy, docenić w sobie to co już osiągnęliśmy

Prawidłowy Oddech i umiejętność pracy z nim, aby zarządzać własną energią i dbać o siłę wewnętrzną. Być efektywnym i skutecznym

Umiejętność wdrożenia Medytacji do swojego życia, aby lepiej komunikować się z samym sobą, zadbać o swoje potrzeby. Być pewniejszym siebie i cieszyć się życiem

Poczujesz w sobie swoją pierwotną naturę Człowieczeństwa - pełną Dobroci, Miłości i Współczucia, widzenia i słyszenia innych. To spowoduje nie tylko lepsze relacje z innymi, ale będzie postrzegany jako człowiek pełen charyzmy

Zmieni się Twoje postrzeganie siebie samego oraz Twoje nastawienie do życia.

Dla kogo jest ten Kurs?

Dla osób potrzebujących wyciszenia

odpoczynku fizycznego i psychicznego, szukających rozwoju umiejętności radzenia sobie ze stresem
odczuwających pustkę wewnętrzną, niepokój i lęki
mających problemy ze snem, koncentracją i pamięcią
szukających metod pracy nad sobą i własnym spokojem wewnętrznym

Dla osób mających trudności

w relacjach z innymi, w odczuwaniu miłości
wybuchających złością, irytacją, nadmiarem emocji
czującym wypalenie zawodowe, objawy depresji
walczącym z jakimś uzależnieniem lub chorobą psychosomatyczną

Dla szukających rozwoju osobistego

pragnących wyhamować w codziennym pędzie życia
chcących nauczyć się żyć w harmonii ze sobą i z innymi
jak stać się bardziej uważnym i efektywnym w działaniu
tych, którzy pragną każdego dnia cieszyć się życiem

Jak dołączyć do Kursu?

Kliknij przycisk „Zarezerwuj i zapłać”, podaj swoje imię, nazwisko oraz adres e-mail.

Na podany e-mail otrzymasz natychmiastowy link z danymi do logowania.

Kurs on-line realizujesz w dowolnym tempie. Istnieje również możliwość uzupełnienia procesu o sesje indywidualne w gabinecie lub on-line.

Cennik

Kompleksowy Kurs 7-dniowy (Medytacje i Techniki Relaksu): 950 zł
Dostęp do pełnego programu szkoleniowego on-line

Kup dostęp

Opinie

Jolanta Sokołowska

Coach, Hipnoterapeuta, Trener Rozwoju Osobistego i Biznesowego

Sprawdź naszą ofertę

Jestem coachem, hipnoterapeutą, trenerem rozwoju osobistego i biznesowego. Jestem biologiem-genetykiem, przewodnikiem Kąpieli Leśnych, wykładowcą uczelni wyższej na kierunku Terapia Lasem. Jestem absolwentem Uniwersytetu Łódzkiego i Szkoły Głównej Handlowej. Mam 3 dyplomy uczelni wyższych oraz dyplom MBA. Mam również Certyfikat Hipnoterapeuty Omni Hypnosis Training Centre oraz Certyfikat Przewodnika Kąpieli Leśnych Shinrin-Yoku.

Przez wiele lat pracowałam w korporacjach, zarządzając ponad 1000 osób. Dlatego wiem jak ważne jest, aby radzić sobie ze stresem i emocjami. Od kilkunastu lat prowadzę gabinety w Centrum Zdrowia W Harmonii. Prowadzę Programy Rozwoju pomagające w Samoregulacji Psychicznej, aby umieć redukować skutki stresu, takie jak: stany depresji, lęki, trudne relacje, uzależnienia. Promuję Rozwój Osobisty i wzmacnianie Odporności Psychicznej poprzez zarządzanie własnymi emocjami i budowanie silnej Inteligencji Emocjonalnej.

Pomagam w rozwoju osobistym i biznesowym w Programach: Detoks Emocjonalny, Odporność na Stres i Inteligencja Emocjonalna. Pracuję z klientami metodą: Hipnoterapii, Coachingu Emocji i Terapią Lasem. Pracuję z menedżerami i właścicielami firm, a także z klientami indywidualnymi, parami i rodzinami, w tym z dziećmi i młodzieżą. Prowadzę Ośrodek Terapii Leśnej w Puszczy Bolimowskiej, a w nim 1-dniowy warsztat Kąpieli Leśnych połączony z technikami relaksu w Naturze oraz Dni Zdrowia dla firm. Uczę jak na co dzień zadbać o swoją Samoregulację Psychiczną w kursach on-line: Treningi Uważności, Mocy Oddechu, Medytacji i Technik Relaksu.

Najczęściej zadawane pytania: 7-dniowy Kurs Medytacje i Techniki Relaksu

W jaki sposób najlepiej realizować ten kurs – w 7 dni czy w 7 tygodni?

Kurs daje pełną elastyczność. Jeśli potrzebujesz intensywnego restartu, możesz przejść go dzień po dniu w 7 dni. Jednak dla najgłębszej integracji nawyków rekomendujemy poświęcenie jednego tygodnia na każdy moduł dzienny, to będzie ścieżka 7-tygodniowa.

Czym ten kurs różni się od pozostałych pojedynczych szkoleń?

Kurs 7-dniowy to kompletny, flagowy system łączący techniki oddechowe, mindfulness w naturze oraz zaawansowane medytacje Ho’oponopono i 4 Żywiołów w ustrukturyzowany proces rozwoju inteligencji emocjonalnej (EQ).

Czy w ramach kursu mogę skonsultować się ze specjalistą?

Tak, kurs można łączyć z indywidualnymi sesjami terapeutycznymi lub coachingowymi realizowanymi w gabinecie bądź on-line.

Szukasz innej formy wsparcia? Sprawdź również:

Kurs Medytacje i Techniki Relaksu

Kurs Medytacje i Techniki Relaksu

Kurs on-line

Medytacje i Techniki Relaksu7 Dni do Wewnętrznej Harmonii

Co zyskujesz dzięki 7-dniowemu Kursowi Relaksu i Medytacji?

Szczegółowy Program Kursu: 7 Dni Transformacji

Główne korzyści z ukończenia Kursu

Dla kogo jest ten Kurs?

Dla osób potrzebujących wyciszenia

Dla osób mających trudności

Dla szukających rozwoju osobistego

Jak dołączyć do Kursu?

Cennik

Opinie

Małgosia

Grzegorz

Kinga

Żaneta

Katarzyna

Agata

Cezary

Ewa

Piotr

Barbara

Laura

Jolanta Sokołowska

Coach, Hipnoterapeuta, Trener Rozwoju Osobistego i Biznesowego

Najczęściej zadawane pytania: 7-dniowy Kurs Medytacje i Techniki Relaksu

W jaki sposób najlepiej realizować ten kurs – w 7 dni czy w 7 tygodni?

Czym ten kurs różni się od pozostałych pojedynczych szkoleń?

Czy w ramach kursu mogę skonsultować się ze specjalistą?

Szukasz innej formy wsparcia? Sprawdź również:

EQ Inteligencja Emocjonalna

10 Technik Uważności MINDFULNESS W NATURZE

Coaching Emocji

Centrum Zdrowia W HARMONII

Programy Odporności Psychicznej i Regulacji Neurofizjologicznej

Kontakt

Wspieramy

Oferta

Kursy

Aspekty prawne

Warsztaty

Programy

Dla Firm

Medytacje i Techniki Relaksu
7 Dni do Wewnętrznej Harmonii