Spotkania on-line lub stacjonarne

Inteligencja Emocjonalna

Program EQ Inteligencja Emocjonalna to kompleksowy, trójetapowy proces rozwoju umiejętności zarządzania emocjami, budowania samoświadomości, empatii i samoregulacji psychicznej. Pozwala odzyskać głęboki spokój wewnętrzny, wiarę we własny potencjał i siłę sprawczą oraz tworzyć harmonijne relacje i odczuwać autentyczne spełnienie w życiu osobistym i zawodowym.

Program prowadzi Cię przez trzy komplementarne etapy transformacji:

ETAP I. Detoks Emocjonalny (Miesiące 1–3) – Uwolnienie i Oczyszczenie. Intensywna praca z Umysłem Podświadomym, transformacja blokad, starych wzorców, nawyków i trudnych emocji z przeszłości. Uwolnienie energii do działania.

ETAP II. Budowanie Odporności na Stres (Miesiące 4–6) – Wzmocnienie i Integracja. Budowanie odporności psychicznej, rezyliencji i życia w oparciu o uważność, własny system wartości oraz umiejętność wyznaczania priorytetów.

ETAP III. EQ Inteligencja Emocjonalna (Miesiące 7–12) – Mistrzostwo i Samorealizacja. Rozwój empatii, głębokiej Samoregulacji Psychicznej, integracja z wewnętrzną Misją Życiową, charyzmatyczne przywództwo oraz pełna harmonia w relacjach.

Piękno Wewnętrzne to pełnia odczuwania Człowieczeństwa w sobie.
Poczuj się wartościowym, silnym i szczęśliwym człowiekiem!

Sprawdź cenę

Czym jest 12-miesięczny Program EQ Inteligencja Emocjonalna?

Program EQ Inteligencja Emocjonalna to zaawansowana ścieżka Rozwoju Osobistego oparta na indywidualnych sesjach Coachingu Emocji, Hipnoterapii, Mentoringu oraz praktycznych kursach on-line: Treningi Moc Oddechu, Uważności, Medytacji i Technik Relaksu

To proces pozwalający w pełni zrozumieć swój wewnętrzny świat emocji, uczuć i potrzeb, a także dobrze odczytywać dynamikę relacji z innymi ludźmi. Umożliwia wejście na poziom dojrzałego, charyzmatycznego zarządzania sobą i zespołem, podejmowania trafnych decyzji w zgodzie ze sobą oraz czerpania głębokiej satysfakcji z każdej sfery życia.

Z jakich etapów i modułów składa się Program EQ Inteligencja Emocjonalna?

Program tworzy pełną, 12-miesięczną ścieżkę Zrównoważonego Rozwoju Osobistego i składa się z 3 spójnych etapów:
Etap I (Miesiące 1–3) Detoks Emocjonalny
Etap II (Miesiące 4–6) Odporność na Stres
Etap III (Miesiące 7–12) EQ Inteligencja Emocjonalna

Dla nowych klientów Program trwa łącznie 12 miesięcy (etap I, II i III).

U klientów, którzy ukończyli wcześniejsze etapy: Detoks Emocjonalny i Odporność na Stres, czas Programu QE Inteligencja Emocjonalna i ścieżka są odpowiednio dopasowywane i trwa 6 miesięcy (tylko etap III).

Zarezerwuj i zapłać

Jak wygląda szczegółowy plan i zawartość każdego etapu programu?

I. Program Detoks Emocjonalny

Fundament i Oczyszczenie. Intensywna praca nad uwolnieniem napięć, schematów i obciążeń z przeszłości.
12 indywidualnych sesji (1x w tygodniu):
8 Sesji Coachingu Emocji – zrozumienie źródeł trudności, praca z przekonaniami, budowanie poczucia bezpieczeństwa i własnej wartości.
4 Sesje Hipnoterapii – bezpieczna, głęboka praca z podświadomością w celu uwolnienia blokad, traum i starych nawyków emocjonalnych.
10 Treningów Moc Oddechu - kurs on-line (dostępny 24/7). Techniki wyciszania układu nerwowego, regeneracji i zarządzania własną energią.

Trwa pierwsze 3 miesiące (1-3 miesiąc).
Więcej o Detoksie Emocjonalnym przeczytaj tutaj

II. Program Odporność na Stres

Wzmocnienie i Nowe Wzorce. Tworzenie stabilnych standardów życia, odporności psychicznej i elastyczności adaptacyjnej (rezyliencji).
Zawiera 6 sesji, 1x co 2 tygodnie:
4 sesje Coachingu Emocji – zrozumienie źródła siły wewnętrznej, wypracowanie stabilnego dystansu do presji, praca z poczuciem własnej wartości i harmonijne wyznaczanie priorytetów
2 sesje Hipnoterapii – zmiana paradygmatów myślowych, trwałe przeprogramowanie podświadomych reakcji stresowych
10 Treningów Uważności MINDFILNESS W NATURZE – kurs on-line (dostęp 24/7). Praktyka wyciszania umysłu, poprzez Uważną Obecność, redukcja napięć, wzmocnienie koncentracji i kontaktu ze sobą. Bycie efektywnym w planach biznesowych i celach życiowych.

Trwa kolejne 3 miesiące (4-6 miesiąc).
Więcej o Odporności na Stres przeczytaj tutaj

III. Program EQ Inteligencja Emocjonalna

Mistrzostwo Osobiste i Samoregulacja. Integracja wiedzy, rozwój empatii, charyzmy, dojrzałego przywództwa i połączenie z Misją Życiową.
Zawiera 6 sesji, 1x w miesiącu:
• 4 sesje Coachingu Emocji
• 2 sesje Hipnoterapii
• 7-dniowy Kurs Medytacje i Techniki Relaksu

W jaki sposób Coaching Emocji buduje dojrzałą empatię, samoregulację i charyzmę?

Sesje Coachingu Emocji – zrozumienie źródła siły wewnętrznej, wzmacniania własnej wartości i spokoju wewnętrznego. Połączenie z własną Misją Życiową i poczuciem spełnienia. Praktyczny trening świadomego zarządzania stanami emocjonalnymi. Uczysz się zaawansowanej Samoregulacji Psychicznej, trafnego odczytywania emocji i intencji innych ludzi oraz podejmowania strategicznych decyzji z poziomu spokoju i pewności siebie. Uczysz się narzędzi: Compassion (współodczuwanie) i Wellbeing (dobrostan), Człowieczeństwo (uniwersalny system wartości). Sesje są głęboką pracą z emocjami, wzorcami i nawykami zapisanymi w Umyśle Podświadomym.

Jak sesje hipnoterapii pomagają odbudować miłość własną, odnaleźć sens życia i wewnętrzną siłę?

Sesje Hipnoterapii – głęboka praca z odczuwaniem miłości jako esencji życia, siły wewnętrznej i własnego sensu życia. Sesje sięgają do najgłębszych warstw Umysłu Podświadomego. Pozwalają uzdrowić pierwotne deficyty emocjonalne, zintegrować poczucie miłości własnej oraz połączyć się z autentycznym poczuciem sensu, misji życiowej i siły wewnętrznej. Są głęboką pracą z Umysłem Podświadomym. Dają trwałe rezultaty

Jak Kurs Medytacje i Techniki Relaksu ugruntowuje wewnętrzną równowagę i mądrość życiową?

7-dniowy Kurs Medytacje i Techniki Relaksu – zaawansowany kurs on-line (dostęp 24/7) wprowadzający techniki głębokiej samoregulacji, pracy z uważnością i wyciszania umysłu w codziennych realiach biznesowych i prywatnych. Nauka medytowania, wyciszania się i wewnętrznej, głębokiej pracy nad własnym rozwojem osobistym i emocjonalnym (nie wymaga wcześniejszych umiejętności medytowania, nie jest oparty na żadnej filozofii czy religii). Pomaga wzmacniać swój potencjał, poprzez rozmowę z samym sobą. Jest to rozwój spokoju i pewności siebie poprzez rozwój Mądrości Życiowej i kontakt z wewnętrznym system wartości Człowieczeństwem. Umiejętność równoważenia swoich potrzeb, zadań, wyzwań - z uważnością na innych, cele życiowe i plany biznesowe

Trwa kolejne 6 miesięcy (7-12 miesiąc).

IV. Mentoring

Dlaczego mentoring jest kluczem do wdrożenia nowych standardów i osiągania sukcesów w harmonii ze sobą?

Na każdej sesji, z kierunkową wiedzą potrzebną do zrozumienia źródła problemu i poukładania go. Wiedza jest przekazywana na każdej sesji, aby wzmocnić analizę sytuacji, wyciąganie wniosków i budowanie Mądrości Życiowej. Poczucie pewności siebie, swojej wartości, spełnienia wynikającego z połączenia z własną Misją Życiową. Docenienie siebie, swojego rozwoju, piękna Człowieczeństwa w sobie. Bycie charyzmatycznym człowiekiem dla innych, spełnionym i szczęśliwym dla siebie

Mentoring porządkuje Twoje cele, wzmacnia analizę sytuacji i integruje transformację wewnętrzną z praktycznym działaniem w świecie zawodowym i prywatnym.

Zarezerwuj i zapłać

Ile trwa Program i jak zaplanowany jest harmonogram spotkań?

Program EQ Inteligencja Emocjonalna to dynamiczna, 12-miesięczna praca skoncentrowana na trwałym rozwoju osobistym i emocjonalnym. Sesje są 2-godzinne w Coachingu Emocji i 3-godzinne w Hipnoterapii, są formą mini warsztatu 1:1.

Harmonogram sesji:
Miesiące 1–3 Sesje 1x w tygodniu
Miesiące 4–6 Sesje 1x co 2 tygodnie
Miesiące 7–12 Sesje 1x w miesiącu
Tematyka sesji są precyzyjnie dopasowywane do indywidualnych celów i potrzeb klienta.

Praca własna on-line (24/7) Kursy on-line: Moc Oddechu, Mindfulness w Naturze oraz Medytacje i Techniki Relaksu wspierające bieżącą integrację i utrwalanie nawyków

10 Treningów Moc Oddechu jest dostępnych on-line do pracy w dowolnym czasie. Wzmacnia efekt równoważenia, buduje dobre nawyki dbania o siebie i zarządzania własną energią

10 Treningów Uważności jest dostępnych on-line do pracy w dowolnym czasie. Wzmacnia efekt Programu, buduje umiejętności Życia z Uważnością, w poczuciu równowagi we wszystkich aspektach życia

7-Dniowy Kurs Medytacje i Techniki Relaksu jest dostępnych on-line do pracy w dowolnym czasie. Pomaga nauczyć się pracy nad sobą, swoim rozwojem i budowanie Samoświadomości na każdym etapie swojego życia. Pomaga w procesie bycia w Samoregulacji Psychicznej, życia w Uważności, równowadze i Harmonii Wewnętrznej

Jakie efekty i korzyści daje udział w Programie EQ Inteligencja Emocjonalna?

Intensywną pracę nad zrównoważeniem siebie, wejście w Samoregulację Psychiczną. Umiejętność wyciszenia umysłu, zarządzania własną energią, zrozumienia i przetworzenia swoich emocji. Efektywna i racjonalna analiza siebie, sytuacji życiowej czy zawodowej, aby być w procesie Samoświadomości na każdym etapie swojego życia. Znaleźć poczucie spokoju wewnętrznego i równowagi we wszystkich aspektach życia

Jest podstawą Rozwoju Osobistego, zrozumienie siebie, swoich schematów myślenia i działania – daje ulgę, zmienia nastawienie do życia, budzi wiarę w siebie, pomaga poczuć swoją wartość i siłę sprawczą. Jest poczuciem Zrównoważonego Rozwoju, świadomego życia i świadomego podejmowania każdej decyzji życiowej. Poczucie wpływu na swoje życie i odczuwaniem satysfakcji i spełnienia

Praktyczną wiedzę i rozwój świadomych kompetencji radzenia sobie ze stresem, ilością zadań czy wymagań otoczenia. Rozwojem empatii i pełnego zrozumienia ludzi i sytuacji poprzez współczucie/ współodczuwanie. Jest trafnym podejmowaniem decyzji i efektywnym rozwiązywaniem problemów z poczuciem siły wewnętrznej i sprawczości

Pomaga w wielu aspektach życia, w sukcesie zawodowym, ponieważ osoby z wysokim EQ lepiej radzą sobie w pracy zespołowej, są bardziej efektywnymi liderami i łatwiej osiągają wyznaczone cele. Pomagają tworzyć szczęśliwe związki osobiste i relacje rodzinne

Wpływa na zdrowie psychiczne. Pomaga w radzeniu sobie ze stresem, jest profilaktyką wielu chorób psychosomatycznych. Pomaga budować dobrą energie w ciele, dobre samopoczucie, poczucie spełnienia i szczęścia

Jest podstawą w odczuwaniu dobrostanu (Wellbeingu). Wysokie EQ przyczynia się do odnoszenia sukcesów w życiu, poczucia szczęścia i spełnienia w życiu.

Zarezerwuj i zapłać

Dla kogo przeznaczony jest Program EQ Inteligencja Emocjonalna?

Dla osób, którzy mieli problemy emocjonalne i psychiczne:

depresję, wahania nastroju, nerwice
zaburzenia lękowe: lęk społeczny, fobie, ataki paniki, jąkanie, nieśmiałość
przebytą traumę, zaburzenia pamięci, trudności z zapamiętywaniem
niskie poczucie własnej wartości, problemy w relacjach z ludźmi
brak sensu życia, lęk przed chorobami

Dla liderów i menedżerów, którzy mieli problemy:

stres, wywołany nadmiarem zadań, standardów pracy czy atmosferą w pracy
w komunikacji wewnętrznej lub z klientami, brak standardów pracy, ciągłe zmiany oczekiwań, niedopasowanie stanowiska pracy do typu osobowości, konflikty personalne
wypalenie zawodowe, wywołane brakiem celów, przytłoczeniem nadmiarem obowiązków, brakiem poczucia rozwoju czy wpływu na miejsce, w którym jestem
brak poczucia spełnienia, siły sprawczej, satysfakcji z pracy. Mający chęć dokonania radyklanej zmiany życiu zawodowym

Dla osób, którzy mieli problemy życiowe:

problemy relacyjne w związku lub w rodzinie, problemy komunikacyjne, rozstania, choroby
brak celu, sensu życia, trudność ze znalezieniem miejsca w życiu, pasji czy wartości swojego życia. Rozpamiętywanie przeszłości, negatywne nastawienie do życia
byli uzależnionymi, odczuwali pustkę wewnętrzną, ból wewnętrzny i lęki uogólnione, bez widocznej przyczyny
szukali spełnienia, niezadowolonym z siebie i swoich osiągnięć życiowych. Szukali skutecznych zmian w życiu zawodowym i poczucia spełnienia w życiu osobistym.

Dla szukających ciągłego rozwoju:

w świadomym i uważnym życiu, dobrym samopoczuciu
w rozwoju kompetencji miękkich do relacji zawodowych i osobistych
w byciu empatycznym i charyzmatycznym człowiekiem i przywódcą
chcących żyć w pełni, odczuwać radość życia, cieszyć się wolnością i miłością bliskich
w odczuwaniu dobrostanu, szczęścia, spełnienia na własnej drodze do szczęścia
w realizacji celów, odnoszeniu sukcesów, odczuwaniu obfitości finansowej

Zarezerwuj i zapłać

Jak zapisać się do Programu i zarezerwować termin?

Jeśli jesteś nowym klientem umów konsultację bezpłatną. Sesja 0,5 h on-line, wybierz termin w Umów Wizytę tutaj

Jeśli jesteś nowym klientem kup cały Program Inteligencja Emocjonalna (etap I, II i III) Wyślij swoje dane klikając ZAREZERWUJ i ZAPŁAĆ. W opisie podaj swoje imię i nazwisko. W rezerwacji pamiętaj, aby wpisać swój adres e-mail i nr telefonu kontaktowego. Wybierz termin pierwszej sesji w Umów Wizytę tutaj
Zaznacz wybór formy spotkania: on-line czy gabinet.

Jeśli jesteś już klientem i przeszedłeś Program Detoksu Emocjonalnego i Odporność na Stres kup Program Inteligencja Emocjonalna (etap III) Wyślij swoje dane klikając ZAREZERWUJ i ZAPŁAĆ. W opisie podaj swoje imię i nazwisko. W rezerwacji pamiętaj, aby wpisać swój adres e-mail i nr telefonu kontaktowego. Wybierz termin pierwszej sesji w Umów Wizytę tutaj
Zaznacz wybór formy spotkania: on-line czy gabinet.

Skontaktujemy się z Tobą.
Skontaktujemy się z Tobą w ciągu 24h, aby potwierdzić Twój wybór terminu rozpoczęcia sesji.

Przygotuj się.
Sesje on-line. Wyślemy Ci link do logowania tuż przed terminem rozpoczęcia sesji (połączenie poprzez link, bez konieczności instalowania aplikacji).
Sesje w gabinecie. Mapka dojazdu do gabinetu w Ośrodku Terapii Leśnych tutaj

Ile wynosi cena Programu i gdzie sprawdzić dostępne terminy?

Program Inteligencja Emocjonalna 12-miesięczny (etap I, II i III) kosztuje – 13 850 zł
/miesięcznie 2300 zł (miesiące 1-3)/
/miesięcznie 1300 zł (miesiące 4-6)/
/miesięcznie 650 zł (miesiące 7-12)/

Program Inteligencja Emocjonalna 12-miesięczny (etap III)* kosztuje – 3 950 zł
/miesięcznie 650 zł/
* etap III Programu dla osób po Programie Detoks Emocjonalny i Odporność na Stres

Sesje prowadzimy on-line lub w gabinecie. Lista gabinetów tutaj
Terminy, sprawdź dostępność w Umów Wizytę tutaj

Chcemy, aby każdy Program miał zindywidualizowany charakter. Szukamy najbardziej efektywnych rozwiązań, aby pomoc była szybka i skuteczna.

Zarezerwuj i zapłać

Opinie

Jolanta Sokołowska

Coach, Hipnoterapeuta, Trener Rozwoju Osobistego i Biznesowego

Sprawdź naszą ofertę

Jestem coachem, hipnoterapeutą, trenerem rozwoju osobistego i biznesowego. Jestem biologiem-genetykiem, przewodnikiem Kąpieli Leśnych, wykładowcą uczelni wyższej na kierunku Terapia Lasem. Jestem absolwentem Uniwersytetu Łódzkiego i Szkoły Głównej Handlowej. Mam 3 dyplomy uczelni wyższych oraz dyplom MBA. Mam również Certyfikat Hipnoterapeuty Omni Hypnosis Training Centre oraz Certyfikat Przewodnika Kąpieli Leśnych Shinrin-Yoku.

Przez wiele lat pracowałam w korporacjach, zarządzając ponad 1000 osób. Dlatego wiem jak ważne jest, aby radzić sobie ze stresem i emocjami. Od kilkunastu lat prowadzę gabinety w Centrum Zdrowia W Harmonii. Prowadzę Programy Rozwoju pomagające w Samoregulacji Psychicznej, aby umieć redukować skutki stresu, takie jak: stany depresji, lęki, trudne relacje, uzależnienia. Promuję Rozwój Osobisty i wzmacnianie Odporności Psychicznej poprzez zarządzanie własnymi emocjami i budowanie silnej Inteligencji Emocjonalnej.

Pomagam w rozwoju osobistym i biznesowym w Programach: Detoks Emocjonalny, Odporność na Stres i Inteligencja Emocjonalna. Pracuję z klientami metodą: Hipnoterapii, Coachingu Emocji i Terapią Lasem. Pracuję z menedżerami i właścicielami firm, a także z klientami indywidualnymi, parami i rodzinami, w tym z dziećmi i młodzieżą. Prowadzę Ośrodek Terapii Leśnej w Puszczy Bolimowskiej, a w nim 1-dniowy warsztat Kąpieli Leśnych połączony z technikami relaksu w Naturze oraz Dni Zdrowia dla firm. Uczę jak na co dzień zadbać o swoją Samoregulację Psychiczną w kursach on-line: Treningi Uważności, Mocy Oddechu, Medytacji i Technik Relaksu.

Najczęściej zadawane pytania: Program EQ Inteligencja Emocjonalna

Dla kogo jest Program Rozwoju Inteligencji Emocjonalnej?

Dla przedsiębiorców, menedżerów, liderów oraz każdej osoby, która chce lepiej zarządzać stresem pod presją, budować autentyczną charyzmę, doskonalić komunikację empatyczną i podejmować trafne decyzje bez ulegania impulsom.

Jakie konkretne umiejętności zyskam po ukończeniu programu?

Nauczysz się rozpoznawać i nazywać stany emocjonalne zanim przejmą nad Tobą kontrolę, stawiać asertywne granice, praktykować współczucie (Compassion) oraz życzliwość (Kindness), a także budować stabilne poczucie własnej wartości i odporność na krytykę.

Czy program pomaga w relacjach zawodowych i osobistych?

Zdecydowanie tak. Zrozumienie dynamiki własnych emocji i motywacji przekłada się bezpośrednio na empatię wobec innych, umiejętność rozwiązywania konfliktów oraz budowanie głębokiego porozumienia w zespole i w rodzinie.

Szukasz innej formy wsparcia? Sprawdź również:

EQ Inteligencja Emocjonalna

EQ Inteligencja Emocjonalna

Spotkania on-line lub stacjonarne

Inteligencja Emocjonalna

Czym jest 12-miesięczny Program EQ Inteligencja Emocjonalna?

Z jakich etapów i modułów składa się Program EQ Inteligencja Emocjonalna?

Jak wygląda szczegółowy plan i zawartość każdego etapu programu?

I. Program Detoks Emocjonalny

II. Program Odporność na Stres

III. Program EQ Inteligencja Emocjonalna

W jaki sposób Coaching Emocji buduje dojrzałą empatię, samoregulację i charyzmę?

Jak sesje hipnoterapii pomagają odbudować miłość własną, odnaleźć sens życia i wewnętrzną siłę?

Jak Kurs Medytacje i Techniki Relaksu ugruntowuje wewnętrzną równowagę i mądrość życiową?

IV. Mentoring

Dlaczego mentoring jest kluczem do wdrożenia nowych standardów i osiągania sukcesów w harmonii ze sobą?

Ile trwa Program i jak zaplanowany jest harmonogram spotkań?

Jakie efekty i korzyści daje udział w Programie EQ Inteligencja Emocjonalna?

Dla kogo przeznaczony jest Program EQ Inteligencja Emocjonalna?

Dla osób, którzy mieli problemy emocjonalne i psychiczne:

Dla liderów i menedżerów, którzy mieli problemy:

Dla osób, którzy mieli problemy życiowe:

Dla szukających ciągłego rozwoju:

Jak zapisać się do Programu i zarezerwować termin?

Ile wynosi cena Programu i gdzie sprawdzić dostępne terminy?

Opinie

Małgosia

Grzegorz

Kinga

Żaneta

Katarzyna

Agata

Cezary

Ewa

Piotr

Barbara

Laura

Jolanta Sokołowska

Coach, Hipnoterapeuta, Trener Rozwoju Osobistego i Biznesowego

Najczęściej zadawane pytania: Program EQ Inteligencja Emocjonalna

Dla kogo jest Program Rozwoju Inteligencji Emocjonalnej?

Jakie konkretne umiejętności zyskam po ukończeniu programu?

Czy program pomaga w relacjach zawodowych i osobistych?

Szukasz innej formy wsparcia? Sprawdź również:​

Coaching Emocji

Detoks Emocjonalny

10 Technik Zarządzania Własną Energią MOC ODDECHU

Centrum Zdrowia W HARMONII

Programy Odporności Psychicznej i Regulacji Neurofizjologicznej

Kontakt

Wspieramy

Oferta

Kursy

Aspekty prawne

Warsztaty

Programy

Dla Firm

Szukasz innej formy wsparcia? Sprawdź również: