Kurs on-line

3 MEDYTACJE KTÓRE ODMIENIĄ TWOJE ŻYCIE

Poczuj siłę wewnętrzną! Odbuduj poczucie własnej wartości! Rozpal ogień miłości w swoim życiu!
Trzy unikalne medytacje prowadzone, które stanowią kompletny zestaw transformacji Twojego dnia i samopoczucia:
Medytacja Powitanie Dnia - poranna siła i gotowość do działania.
Medytacja Serca - otwarcie na miłość, czułość i wybaczenie.
Medytacja W Ciszy - wieczorne ukojenie, integracja mądrości i głęboki sen.

Kup dostęp

Co dają te 3 Medytacje?

Medytacja POWITANIE DNIA

Zadbanie o ciało i siłę do działania

Zarządzenie własną energią i dobre samopoczucie

Poczucie gotowości do wyzwań życiowych

Budowanie pozytywnego nastawienia do życia

Dbanie o harmonię wewnętrzną i równowagę w życiu

Medytacja SERCA

Praca nad odczuwaniem miłości

Napełnienie się miłością na 3 poziomach:
→ Miłość do siebie
→ Miłość do życia
→ Miłość do ludzi

Poczucie siły wewnętrznej z miłości i życzliwości

Medytacja W CISZY

Dobre zakończenie dnia i dobry sen

Poczucie Człowieczeństwa w sobie i spokój wewnętrzny

Odbudowanie wiary w siebie i poczucia bezpieczeństwa

Poczucie własnej mocy sprawczej

Budowanie poczucia własnej wartości dzień po dniu

Szczegółowa struktura i etapy medytacji

Medytacja POWITANIE DNIA (2 części)

I część. Rozgrzewka dla ciała.

→ Zadbanie z łagodnością o rozciągnięcie mięśni, powięzi i stawów
→ Praca z oddechem, wymiana powietrza, dotlenienie, pobudzenie krwi i limfy, aby z dobrą energią rozpocząć dzień
→ Pomaga zadbać o elastyczność ciała
→ Wspiera zadbanie o siły witalne w organizmie
→ Poprawia samopoczucie i produkcję endorfin na dobry początek dnia.

II część. Trening mentalny.

→ Uważny oddech i stanięcie z gotowością do życia, do wyzwań życiowych danego dnia
→ Poczucie harmonii i połączenia 3 aspektów nas: ciała, umysłu i wewnętrznego świata uczuć, potrzeb i wartości
→ Pozycja Wojownika, aby poczuć swoją chęć rozwoju, sięgania w życiu po więcej, z wiarą w siebie, w swoje możliwości i uznaniem prawa do szczęścia
→ Praktyka Wdzięczności, docenienia tego co mam w życiu i kim jestem. Jest wdzięcznością do siebie, do innych, buduje pozytywne nastawienie do życia
→ Oddech Drzewa Życia, aby poczuć siłę z napełnienia się oddechem, energią świadomego życia, Mądrości Życiowej, Miłości do życia, aby poczuć siłę wewnętrzną i moc do działania
→ Budowanie energii do działania, poczucia siły wewnętrznej i pozytywnego nastawienia do dnia.

Kup dostęp

Medytacja SERCA (2 części)

I część. Odłączenie od otoczenia, aby przygotować się do pracy nad sobą

→ 3 cykle wyciszające, składające się z 5 elementów:

Wyłączenie zmysłu wzroku
Wyłączenie zmysłu słuchu
Wyłączenie zmysłu czucia
Uważny 3-stopniowy Oddech
Wyciszenie Umysłu.

→ Poczucie zatrzymania i skupienia się na swoim wnętrzu.
→ Głęboki relaks, poprawienie koncentracji, wyciszenie niepokojów..
→ Poczucie dobrego zadbania o siebie.

II część. Praca nad sobą, nad odczuwaniem miłości

→ Wejście w głąb swojego serca, poczucie iskierki miłości, która jest pragnieniem miłości w życiu – kochania i bycia kochanym/kochaną. Rozpalenie ognia miłości.
→ Napełnianie swojego wnętrza Miłością, czując 3 poziomy miłości:

Miłość do samego siebie, pokochanie, utulenie wewnętrznego dziecka
Miłość do życia, poczucie daru życia, siły wybaczania i odpuszczania, aby móc zamknąć przeszłość w mądry sposób, piękna Natury i świata. Poprzez Praktykę Wdzięczności zacząć doceniać, to co już jest w naszym życiu i kim jesteśmy
Miłość do ludzi, siła dawania miłości i równowagi uczuciowej i emocjonalnej w życiu, Kindness jako siła życzliwości i poczucia własnej wartości

→ Poczucie wiary w siebie, sprawczości, sensu życia
→ Poczucie ciepła wewnętrznego i radości życia.

Medytacja W CISZY (2 części)

I część. Wyciszenie, zamknięcie dnia, zadbanie o dobry sen

→ 3 cykle wyciszające, składające się z 5 elementów:

Wyłączenie zmysłu wzroku
Wyłączenie zmysłu słuchu
Wyłączenie zmysłu czucia
Uważny 3-stopniowy Oddech
Wyciszenie Umysłu.

→ Poczucie zatrzymania, zakończenia dnia, mocnego zadbania o spokojny umysł
→ Poczucie zadbania o siebie, o relaks, jakościowo dobry sen
→ Poczucie bycia w ciszy w sobie i wokół siebie, zadowolenie z siebie, poczucie własnej wartości.

II część. Rozmowa z samym sobą. Budowanie w sobie poczucia spełnienia

→ Wejście w głąb siebie, do wnętrza siebie, na wysokości mostka i serca. Poczuć jak jesteśmy sami dla siebie ważni, jak warto zadbać, zatroszczyć się o siebie samego
→ Budowanie siły wewnętrznej:

Poczuć swoje Człowieczeństwo, aby przypomnieć sobie i poczuć swoją wartość, swój wewnętrzny system wartości, kim jestem jako człowiek. Docenić siebie, swoje starania
Poczuć swój potencjał, pełnię swoich możliwości jako człowiek. I co jest najważniejsze w życiu
Napełnić się Światłem Mądrości. Dzień po dniu uczymy się życia, wyciągamy wnioski, budujemy Mądrość Życiową. Poczuć w tym siłę, zaufanie do siebie i poczucie bezpieczeństwa, że wiem co robić w życiu, jak żyć
Poczuć swoją Mądrość Życiową płynącą z doświadczeń życiowych, naszych starań. Popatrzeć na błędy wyciągając wnioski, docenić swoje starania, trudy. Poczuć wdzięczność do siebie i poczuć swoją wartość. Poczuć siłę wewnętrzną niepoddawania się i moc sprawczą z chęci dawania, dzielenia się z innymi, z życia z miłością, czynieniem Dobra

→ Poczucie spełnienia, pomoże poczuć ciszę w sobie. Spokój wewnętrzny to odczuwanie szczęścia danej chwili w życiu
→ Zatrzymanie się, aby w ciszy w sobie poczuć szczęście i miłość do siebie. Być dumnym/dumną z siebie
→ Poczucie spełnienia daje głębokie rozluźnienie i dobry sen, aby na następny dzień mieć dobrą energię do działania.

Kup dostęp

Dla kogo jest ten program?

3 Medytacje są dla każdego, kto chce odmienić Swoje Życie

Każdy, kto wierzy, że poprzez pracę nad sobą, dzień po dniu, możemy zmieniać siebie, stawać się lepszym człowiekiem.

Jeśli wierzysz, że każdy ma prawo do szczęścia, a szczęście nie jest tylko celem w życiu, te 3 Medytacje są dla Ciebie

Poczujesz się na drodze do szczęścia, poczujesz radość życia i spełnianie.

Czując swoją wartość, czując miłość w sobie, czując swoją sprawczość – możesz wiele w życiu osiągnąć

Dlatego warto praktykować te 3 Medytacje i zmienić swoje życie tak, jak pragniesz żyć!

Cennik i dostęp

Pakiet 3 Medytacje, które odmienią Twoje Życie: 350 zł
Dostęp do nagrań wideo on-line 24/7 na zawsze

Kup dostęp

Jak otrzymać dostęp do 3 Medytacje, które odmienią Twoje życie

Kliknij „Zarezerwuj i zapłać” i wpisz dane.

Odbierz natychmiastowy link na podany adres e-mail.

Korzystaj o poranku, w ciągu dnia i przed snem.

Kup dostęp

Opinie

Jolanta Sokołowska

Coach, Hipnoterapeuta, Trener Rozwoju Osobistego i Biznesowego

Sprawdź naszą ofertę

Jestem coachem, hipnoterapeutą, trenerem rozwoju osobistego i biznesowego. Jestem biologiem-genetykiem, przewodnikiem Kąpieli Leśnych, wykładowcą uczelni wyższej na kierunku Terapia Lasem. Jestem absolwentem Uniwersytetu Łódzkiego i Szkoły Głównej Handlowej. Mam 3 dyplomy uczelni wyższych oraz dyplom MBA. Mam również Certyfikat Hipnoterapeuty Omni Hypnosis Training Centre oraz Certyfikat Przewodnika Kąpieli Leśnych Shinrin-Yoku.

Przez wiele lat pracowałam w korporacjach, zarządzając ponad 1000 osób. Dlatego wiem jak ważne jest, aby radzić sobie ze stresem i emocjami. Od kilkunastu lat prowadzę gabinety w Centrum Zdrowia W Harmonii. Prowadzę Programy Rozwoju pomagające w Samoregulacji Psychicznej, aby umieć redukować skutki stresu, takie jak: stany depresji, lęki, trudne relacje, uzależnienia. Promuję Rozwój Osobisty i wzmacnianie Odporności Psychicznej poprzez zarządzanie własnymi emocjami i budowanie silnej Inteligencji Emocjonalnej.

Pomagam w rozwoju osobistym i biznesowym w Programach: Detoks Emocjonalny, Odporność na Stres i Inteligencja Emocjonalna. Pracuję z klientami metodą: Hipnoterapii, Coachingu Emocji i Terapią Lasem. Pracuję z menedżerami i właścicielami firm, a także z klientami indywidualnymi, parami i rodzinami, w tym z dziećmi i młodzieżą. Prowadzę Ośrodek Terapii Leśnej w Puszczy Bolimowskiej, a w nim 1-dniowy warsztat Kąpieli Leśnych połączony z technikami relaksu w Naturze oraz Dni Zdrowia dla firm. Uczę jak na co dzień zadbać o swoją Samoregulację Psychiczną w kursach on-line: Treningi Uważności, Mocy Oddechu, Medytacji i Technik Relaksu.

Najczęściej zadawane pytania: 3 Medytacje, które odmienią Twoje Życie

Nigdy wcześniej nie medytowałem/am – czy poradzę sobie z tym kursem?

Zdecydowanie tak. Pakiet zawiera precyzyjne materiały instruktażowe, które krok po kroku uczą pozycji ciała, sposobu oddychania i prowadzenia uwagi.

O jakich porach najlepiej wykonywać poszczególne medytacje?

„Powitanie Dnia” idealnie sprawdza się tuż po przebudzeniu. „Medytację Serca” warto wykonywać w ciągu dnia lub w momentach kryzysu emocjonalnego, natomiast „Medytację W Ciszy” tuż przed snem.

Co daje specjalna częstotliwość dźwięków w nagraniach (432 Hz i 1111 Hz)?

Muzyka o częstotliwości 432 Hz sprzyja relaksacji i harmonizacji fal mózgowych, natomiast tony 1111 Hz pomagają w głębokim wyciszeniu gonitwy myśli i wprowadzają umysł w stan regeneracji.

Szukasz innej formy wsparcia? Sprawdź również:

3 Medytacje, które odmienią Twoje Życie

3 Medytacje, które odmienią Twoje Życie

Kurs on-line

3 MEDYTACJE KTÓRE ODMIENIĄ TWOJE ŻYCIE

Co dają te 3 Medytacje?

Medytacja POWITANIE DNIA

Medytacja SERCA

Medytacja W CISZY

Szczegółowa struktura i etapy medytacji

Medytacja POWITANIE DNIA (2 części)

Medytacja SERCA (2 części)

Medytacja W CISZY (2 części)

Dla kogo jest ten program?

3 Medytacje są dla każdego, kto chce odmienić Swoje Życie

Jeśli wierzysz, że każdy ma prawo do szczęścia, a szczęście nie jest tylko celem w życiu, te 3 Medytacje są dla Ciebie

Czując swoją wartość, czując miłość w sobie, czując swoją sprawczość – możesz wiele w życiu osiągnąć

Cennik i dostęp

Jak otrzymać dostęp do 3 Medytacje, które odmienią Twoje życie

Opinie

Małgosia

Grzegorz

Kinga

Żaneta

Katarzyna

Agata

Cezary

Ewa

Piotr

Barbara

Laura

Jolanta Sokołowska

Coach, Hipnoterapeuta, Trener Rozwoju Osobistego i Biznesowego

Najczęściej zadawane pytania: 3 Medytacje, które odmienią Twoje Życie

Nigdy wcześniej nie medytowałem/am – czy poradzę sobie z tym kursem?

O jakich porach najlepiej wykonywać poszczególne medytacje?

Co daje specjalna częstotliwość dźwięków w nagraniach (432 Hz i 1111 Hz)?

Szukasz innej formy wsparcia? Sprawdź również:

10 Technik Zarządzania Własną Energią MOC ODDECHU

Coaching Emocji

Kurs Medytacje i Techniki Relaksu

Centrum Zdrowia W HARMONII

Programy Odporności Psychicznej i Regulacji Neurofizjologicznej

Kontakt

Wspieramy

Oferta

Kursy

Aspekty prawne

Warsztaty

Programy

Dla Firm