1O Technik Uważności MINDFULNESS W NATURZE to treningi on-line w czasie nierzeczywistym. Pomagają wyciszać umysł, zatrzymać się w gonitwie spraw, myśli, rozwiązywania problemów, realizacji planów. Zadbać o spokojny umysł, dobrą energię w ciele i zauważyć swój wewnętrzny świat uczuć i emocji. Pomagają nauczyć się być uważnym w danej chwili, nie uciekać od przeszłości i nie pędzić w życiu zapatrzonym w swoje cele. Pomagają wyciszyć się przy nadmiernym pobudzeniu, poprawić koncentrację i być kreatywnym. Harmonizują i poprawiają nastawienie do życia. Poprawiają jakość życia i odczuwania satysfakcji z życia.

1O Technik Uważności MINDFULNESS W NATURZE mogą być doraźną pomocą, poprawienia samopoczucia, umiejętności zarządzania własną energią. Regularna praktyka pomaga nauczyć się Żyć z Uważnością, czerpać satysfakcję z życia. Jest częścią Programu Budowania Odporności na Stres.

 

Treningi Uważności
MINDFUNESS W NATURZE

10 Technik:

1. Uważny Oddech. Uważny 3-stopniowy Oddech
Wyciszenie umysłu, zmiana nastawienia do życia. Lepszy sen

2. Uważny Krok. Uważność w codziennych czynnościach
Zwolnienie, uspokojenie myśli. Umiejętność Bycia Obecnym w danej chwili

3. Uważny Umysł. Skanowanie Terenu, Oddech 4/6
Poprawienie koncentracji, efektywność w działaniu

4. Uważne Picie. Regeneracja
Uważność na siebie, swoje samopoczucie. Regeneracja układu nerwowego

5. Uważne Jedzenie. Energia
Uważność na zdrowe jedzenie i odżywianie. Uważne posiłki

6. Uważne Widzenie. Uważny wzrok
Uważność w relacjach. Uważna obecność – leśne zaciekawienia. Uważność na piękno Natury

7. Uważne Słuchanie. Uważny słuch
Uważne słuchanie w empatycznej komunikacji. Charyzma w relacjach. Muzyka i cisza jako elementy zadbania o dobre samopoczucie

8. Uważne Zmysły zewnętrzne i wewnętrzne
Kąpiele Leśne – otwarcie zmysłów. Połączenie z Naturą. Uważność na zmysły wewnętrzne. Regeneracja układu nerwowego i budowanie Inteligencji Emocjonalnej

9. Uważne Ciało. Uważny ruch
Intuicyjny taniec. Uważny Ruch i Uważność na ciało. Uziemianie, uważność na swoje emocje i samopoczucie

10. Uważne Życie – życie z Uważnością
Życie w harmonii ze sobą, w połączeniu z Naturą, dobrych relacjach z innymi, w poczuciu Spełnienia.

 

Dla kogo Treningi MINDFULNESS?

Dla osób potrzebujących wyciszenia
• odpoczynku fizycznego i psychicznego, szukających rozwoju umiejętności radzenia sobie ze stresem
• odczuwających pustkę wewnętrzną, niepokój i lęki
• mających problemy ze snem, koncentracją i pamięcią
• szukających metod pracy nad sobą i własnym spokojem wewnętrznym

Dla osób mających trudności
• w relacjach z innymi, w odczuwaniu miłości
• wybuchających złością, irytacją, nadmiarem emocji
• czującym wypalenie zawodowe, objawy depresji
• walczącym z jakimś uzależnieniem lub chorobą psychosomatyczną

Dla szukających rozwoju osobistego
• pragnących wyhamować w codziennym pędzie życia
• chcących nauczyć się żyć w harmonii ze sobą i z innymi
• jak stać się bardziej uważnym i efektywnym w działaniu
• tych, którzy pragną każdego dnia cieszyć się życiem

 

Jak otrzymać Treningi on-line

1. Wyślij swoje dane klikając ZAMÓW I ZAPŁAĆ. W opisie podaj swoje imię i nazwisko. Pamiętaj, aby wpisać swój adres e-mail i nr telefonu kontaktowego.
2. Kupujesz kurs on-line. Dostęp do kursu w czasie nierzeczywistym, możesz korzystać z dostępu do kursu w dogodnym dla siebie czasie.
3. Wyślemy Ci link do logowania na adres e-mail.

 

Przydatne liki:

• Jakie korzyści z 10 Technik Uważności MINDFULNESS W NATURZE
• Dla kogo te Treningi
• Cennik i oferta Stref Relaksu dla firm
• Opinie klientów
• Kto prowadzi 10 Technik Uważności MINDFULNESS W NATURZE