TRAUMY

Trauma to głęboka rana psychiczna, powstająca w wyniku przytłaczającego doświadczenia, które przekracza nasze możliwości radzenia sobie z tym doświadczenie w danym momencie naszego życia. Może ją wywołać bezpośrednie doświadczenie przemocy, nadużycia, katastrofy naturalnej lub innego zdarzenia zagrażającego życiu lub naszej odporności psychicznej.

Trauma może powstać w wyniku zdarzenia jednorazowego lub długotrwałego negatywnego działania fizycznego, psychicznego, powodując utratę poczucia bezpieczeństwa. Włącza siły przetrwania i eksploatuje zasoby człowieka, prowadząc do wyczerpania, zaburzeń, skrajnie utraty sił życiowych i śmierci.

Trauma może powstać z bycia świadkiem traumatycznego zdarzenia. Prowadzi do bezsilności i osłabienia poczucia własnej wartości.

Dowiedz się więcej

Jak Powstają Traumy

Doświadczenie traumatyczne zaburza nasze poczucie bezpieczeństwa i kontroli nad własnym życiem. W sytuacji zagrożenia nasz organizm uruchamia reakcję „walcz lub uciekaj”, która ma na celu ochronę przed niebezpieczeństwem. Jednak w przypadku traumy ta reakcja może utknąć w naszym systemie nerwowym, powodując długotrwałe objawy stresu pourazowego (PTSD).

Wiele traumatycznych doświadczeń i emocji zostaje „wypartych” z umysłu świadomego, ale nadal są zapisane w umyśle podświadomym, wpływając na nasze myśli, zachowania i odczucia, nawet jeśli nie jesteśmy ich świadomi. Budują negatywne wzorce zachowania, są źródłem automatyzmów (nieświadomych reakcji) i braku wiary w siebie i swoją siłę sprawczą.

Objawy Traumy

Intruzje

Nawracające, natrętne wspomnienia traumatycznego wydarzenia, koszmary senne, flashbacki, lęki, fobie, brak siły wewnętrznej.

Unikanie

Tendencja do unikania miejsc, ludzi lub sytuacji przypominających o traumie, niskie poczucie własnej wartości, wycofanie lub izolacja społeczna.

Negatywne Myśli i Emocje

Poczucie winy, wstydu, lęku, złości, beznadziei, trudności z doświadczaniem pozytywnych emocji, skłonność do depresji lub wybuchów złości.

Nadmierne Pobudzenie

Problemy ze snem, koncentracją, drażliwość, nadmierna czujność, lęki, napady paniki, napięcia w ciele, uczucie wyczerpania, permanentnego zmęczenia.

Jak poradzić sobie z Traumą

Istnieje wiele skutecznych metod terapeutycznych, które mogą pomóc w uzdrowieniu ran w Twojej psychice:

Psychoterapie

Terapia poznawczobehawioralna (CBT), terapia schematów lub terapia EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) to wsparcie i rozwój umiejętności radzenia sobie z trudnymi emocjami i odbudowywanie poczucia bezpieczeństwa.

Hipnoterapia

To najbardziej skuteczna terapia leczenia traumy, ponieważ pozwala na dostęp do Umysłu Podświadomego, gdzie przechowywane są traumatyczne wspomnienia i emocje. W stanie hipnozy terapeuta może pomóc Ci w przepracowaniu tych doświadczeń, zmianie negatywnych przekonań i odbudowie poczucia bezpieczeństwa. Hipnoterapia może być stosowana jako samodzielna metoda lub w połączeniu z innymi formami terapii.

Terapia Skoncentrowana na Emocjach

Pomaga w sposób trwały przepracować skutki traum. Emocje są źródłem powstania nawyków, przekonań, wzorców zachować. Wiele strategii przetrwania, które włączają się z powodu przeżytych traum, ma katastrofalne skutki w naszym życiu, budowaniu relacji, podejmowaniu wyzwań życiowych. Ta terapia pomoga zrozumieć wiele schematów myślowych i zachowań, uzdrowić je. Zmienić wzorce, redefiniować system wartości i budować nowe, szczęśliwe życie.

Farmakoterapia

W niektórych przypadkach leki przeciwlękowe lub antydepresyjne mogą być pomocne w redukcji objawów traumy, takich jak lęk, depresja czy bezsenność.

Grupy Wsparcia

Uczestnictwo w grupie wsparcia dla osób z doświadczeniem traumy. może dać poczucie zrozumienia, akceptacji, wsparcia.

Dbanie o Siebie

Zdrowy styl życia, w tym regularna aktywność fizyczna, zdrowa dieta, relaksacja i odpowiednia ilość snu, mają kluczowe znaczenie dla procesu gojenia się traumy. Bardzo ważna jest Rehabilitacja Psychologiczna, uczenie się nowych nawyków, dawanie sobie wsparcia, zrozumienia, miłości. Kształtowanie nowych nawyków. Czerpanie siły ze spokoju, powrót na własną drogę do szczęścia.

Techniki Relaksacyjne

Techniki oddechowe, medytacja, aktywność fizyczna lub techniki relaksu pomagają w zmniejszeniu napięcia wewnętrznego i lęku związanego z traumą. Pomagają w odzyskani równowagi psychicznej i procesie zapominania. Uczą świadomego dbania o Samoregulację Psychiczną i Neurofizjologiczną.

Pamiętaj, że trauma jest trudnym doświadczeniem, ale możliwym do uzdrowienia w każdym przypadku. Z odpowiednim wsparciem i zaangażowaniem w proces terapeutyczny możesz uzdrowić swoje rany i odzyskać kontrolę nad własnym życiem. Nie bój się szukać pomocy – zasługujesz na to, aby żyć pełnią życia, wolnego od traum z przeszłości.

Leczenie Traum

To głęboka praca z Umysłem Podświadomym. Sprawdzą się tylko metody psychoterapii pracujących z Umysłem Podświadomym: Hipnoterpia, Terapia Skoncentrowana na Emocjach, Terapia Systemowa.

Terapia Traum pozwala uwolnić własne zasoby. Wyjść z negatywnych emocji, walki o przetrwanie, wyczerpania sił życiowych. Pomaga odbudować wiarę w ludzi, sens życia w oparciu o powrót do Człowieczeństwa Uniwersalnego Systemu Wartości. Jest skutecznym sposobem odbudowania poczucia własnej wartości, siły sprawczej i odnalezienia się plonowanie na własnej drodze do szczęścia.

Terapie Traum – propozycje:

Traumy

TRAUMY

Jak Powstają Traumy

Objawy Traumy

Jak poradzić sobie z Traumą

Leczenie Traum

Terapie Traum – propozycje:

Hipnoterapia

Terapia Indywidualna

3 Medytacje, które odmienią Twoje Życie

Klinika Zdrowia W HARMONII

Poradnia: Psychologiczna i Neurofizjologiczna

Kontakt

Specjalizujemy się

Terapie

Kursy

Aspekty prawne

Warsztaty

Programy

Dla Firm