Odporność na Stres

16/01/2025 2026-01-19 9:41

Spotkania on-line lub stacjonarne

Odporność na Stres

Program 6 miesięcy

Program Odporność na Stres jest programem zbudowania siły wewnętrznej, poczucia własnej wartości i dystansu do ocen, wymagań, natłoku zadań czy silnych emocji. To poczucie bycia zaangażowanym, efektywnym i zadowolonym z siebie.

W I etapie pomaga zrozumieć siebie, poznać własne schematy myślowe zapisane w Umyśle Podświadomym. Oczyścić się z nieświadomych wzorców, nawyków i trudnych emocji z przeszłości.

W II etapie jest tworzeniem własnych standardów życia w oparciu o Życie z Uważnością i wewnętrzny System Wartości Człowieczeństwo, poczucie własnej wartości, siły wewnętrznej, celu/misji życiowej. Umiejętność określania priorytetów, byciu uważnym, skupionym, skutecznym.

Program Odporność na Stres daje poczucie panowania nad swoim życiem, zadaniami, obowiązkami. I czerpania satysfakcji z bycia aktywnym, w pełni obecnym, odnoszącym sukcesy. Ciszącym się uznaniem innych i miłością bliskich.

Jesteś silny na zewnątrz, jeśli jesteś silny wewnętrznie!

Program Odporność na Stres – to sesje terapeutyczne, wykłady i treningi, aby zbudować dystans do spraw, umieć żyć z Uważnością Mindfulness i współczuciem Compassion komunikować się z innymi.

Czuć spokój wewnętrzny i harmonię we wszystkich dziedzinach życia. To spokojny umysł, kreatywny, w pełni wykorzystujący własny potencjał. Zdrowe, pełne pozytywnej energii do życia ciało. I spokój wewnętrzny, pomimo wielu zadań i dużego tempa życia w jakim obecnie żyjemy.

Zarezerwuj i zapłać

Jak wygląda Program Odporność na Stres

Składa się z 2 części:

I część trwa 3 miesiące i jest Detoksem Emocjonalnym.

II część kolejne 3 miesiące i jest Budowanie Odporności na Stres. Program trwa 6 miesięcy. Czas trwania Programu może być skrócony, w zależności od problemów do przepracowania lub oczekiwanych rezultatów.

Szczegóły Programu:

I. Program Detoks Emocjonalny

Zawiera 12 sesji terapeutycznych, 1x w tygodniu:

4 sesje Hipnoterapii – uwolnienie z traum, blokad wewnętrznych, trudnych relacji i niskiego poczucia własnej wartości. Terapie są Hipnozą Medyczną, w stanie głębokiego relaksu ciała i umysłu (bez snu). Są głęboką pracą z Umysłem Podświadomym. Dają szybkie i trwałe rezultaty
8 sesji Terapii Skoncentrowanej na Emocjach – zrozumienie swoich wzorców, przekonań. Znalezienie ich źródła i uzdrowienie. Jest to głęboka praca z emocjami, wzorcami i nawykami zapisanymi w Umyśle Podświadomym.
Treningi Moc Oddechu - 10 Treningów on-line dostępnych w dowolnym czasie. Zarządzanie własną energią. Świadoma praca z ciałem, aby zadbać o wyciszenie umysłu, spokój wewnętrzny i dobrą energię do działania. Umiejętność wyciszania emocji, racjonalizowania umysłu, poprawienia koncentracji, dobrego jakościowo snu, wsparcia oddechem podczas podejmowania ważnych decyzji życiowych czy wystąpień publicznych. Wyciszenie, koncentracja, siła wewnętrzna, regeneracja układu nerwowego.

II. Program Odporność na Stres

Zawiera 6 sesji rozwojowych, 1x co 2 tygodnie:

4 sesje Terapii Skoncentrowanej na Emocjach – zrozumienie swoich pragnień, źródła siły wewnętrznej, spokoju wewnętrznego i harmonii w decyzjach życiowych. Poczucie jasnych celów i spełnienia w życiu zawodowym. Są głęboką pracą z emocjami, wzorcami i nawykami zapisanymi w Umyśle Podświadomym
2 sesje Hipnoterapii – Terapia Schematów i Terapia Części – głębokie zrozumienie siebie, zmiana paradygmatów. Terapie są Hipnozą Medyczną, w stanie głębokiego relaksu ciała i umysłu (bez snu). Są głęboką pracą z Umysłem Podświadomym. Dają trwałe rezultaty
Treningi Uważności MINDFILNESS W NATURZE – 10 Treningów on-line dostępnych w dowolnym czasie. Wyciszenie umysłu, poczucie wewnętrznego systemu wartości Człowieczeństwa w każdym aspekcie życia i w każdym obszarze życia. Uważność na siebie, swoje odczucia, potrzeby, emocje. Umiejętność zauważenia i wsłuchania się w innych. Umiejętność równoważenia swoich potrzeb, zadań, wyzwań z uważnością na innych, plany biznesowe i cele życiowe.

III. Wykłady

Na każdej sesji, z kierunkową wiedzą potrzebną do zrozumienia źródła problemu i poukładania go. Wiedza jest przekazywana na każdej sesji, aby wzmocnić zrozumienie i wyciągnięcie wniosków, zamykających przeszłość i budujących nowe decyzje, plany, standardy. III poziomy Empatycznej Komunikacji w relacjach międzyludzkich. Bycie charyzmatycznym człowiekiem i przywódcą. Poczucie siły w decyzjach, zrównoważonego rozwoju życiowego i biznesowego. Poczucie spełnienia i satysfakcji z życia.

Zarezerwuj i zapłać

Jak długo trwa Program Odporność na Stres

Odporność na Stres jest dynamiczną pracą skoncentrowaną na szukaniu rozwiązań. Poczucie ulgi w wyciszeniu Umysłu Świadomego, budowanie dystansu do spraw i ludzi, zmiana paradygmatów na głębokim poziomie Umysłu Podświadomego. Jest głęboką psychoterapią i jednocześnie rehabilitacją psychologiczną. Daje trwały i szybki efekt. Trwa 6 miesięcy

Plan sesji i wykładów jest uzgadniany indywidualnie, aby zwiększyć szybkość działania terapii. Zwykle jest uzupełnieniem tematów sesji terapeutycznych. Tematyka celowana w potrzeby klienta

10 Treningów Moc Oddechu jest dostępnych on-line do pracy w dowolnym czasie. Wzmacnia efekt równoważenia, buduje dobre nawyki dbania o siebie i zarządzania własną energią

10 Treningów Uważności jest dostępnych on-line do pracy w dowolnym czasie. Wzmacnia efekt Programu, buduje umiejętności Życia z Uważnością, w poczuciu równowagi we wszystkich aspektach życia

Spotkania są 2-godzinne prowadzone on-line. W pierwszych 3 miesiącach 1x w tygodniu, w kolejnych 3 miesiącach 1x co 2 tygodnie. Czas trwania Programu może być skrócony, w zależności od problemów do przepracowania lub oczekiwanych rezultatów.

Co daje Program Odporność na Stres

Pomoc Doraźną, pomoc w wyciszeniu emocji, poprawie samopoczucia i zrównoważeniu energii w ciele. Doraźna i skuteczna pomoc dla osób będących w stanie depresji, pobudzenia lękowego czy nerwicy natręctw. Wsparcie dla osób w trakcie problemów relacyjnych, konfliktów rodzinnych, rozstań, problemów w pracy

Pomoc w podjęciu trudnej decyzji, rozwiązania bieżącego problemu, aby stworzyć przestrzeń do dalszej pracy. Ułożenie planu działania, stworzenie przestrzeni do bezpiecznej pracy nad sobą

Wsparcie i intensywna praca nad zrównoważeniem siebie, wyciszenie umysłu, pobudzenia czy nadmiernych napięć w ciele. Analiza siebie, sytuacji życiowej czy zawodowej. Budowanie poczucia własnej wartości, siły sprawczej, zadbania o siebie, aby być uważnym na innych. Znaleźć poczucie spokoju wewnętrznego i równowagi we wszystkich aspektach życia

Szukanie źródła problemu, w każdej analizie, wyciąganiu wniosków, budowaniu nowych standardów decyzji, nowych wzorców i przekonań. Trwałe i skuteczne uzdrowienie przyczyn powstania problemów, natłoku myśli czy zadań. Zrozumienie dla Umysłu Świadomego i uzdrowienie w Umyśle Podświadomym, aby poczuć wolność i własną siłę sprawczą

Poprawę samopoczucia, plan działania, ulga w odczuwaniu natłoku spraw, myśli, napięć w ciele. Treningi Oddechowe i Uważności pomagają poczuć Harmonię Wewnętrzną w sobie, swoich decyzjach, relacjach, planach i działaniach. Poczucie odzyskania kontroli nad swoim życiem. Poczucie spełnienia i napełniania się pozytywną energią zadowolenia z siebie i swoich działań

Jest podstawą Rozwoju Osobistego, zrozumienie siebie, swoich schematów myślenia i działania – daje ulgę, zmienia nastawienie do życia, budzi wiarę w siebie, pomaga poczuć swoją wartość i siłę sprawczą. Jest poczuciem zrównoważonego rozwoju, z zauważaniem i docenianiem tego, co jest w chwili obecnej. Poczuciem satysfakcji i spełnienia

Praktyczną wiedzę i rozwój świadomych kompetencji radzenia sobie ze stresem, ilością zadań czy wymagań otoczenia. Jest Życiem z Uważnością, aby doceniać bieżącą chwilę, siebie, osoby wokół siebie i swoje sukcesy. Jest praktyką wdzięczności, doceniania, budowania dobrej energii do życia i dalszego rozwoju.

Zarezerwuj i zapłać

Dla kogo Program Odporność na Stres

Dla osób próbujących przezwyciężyć różnego rodzaju problemy emocjonalne i psychiczne:

depresję, wahania nastroju
zaburzenia lękowe: lęk społeczny, fobie, ataki paniki
przebytą traumę, zaburzenia pamięci, problemy z koncentracją
niskie poczucie własnej wartości, problemy w relacjach z ludźmi
brak sensu życia, lęk przed chorobami

Dla osób przeżywających problemy w pracy

stres, wywołany nadmiarem zadań, standardów pracy czy atmosferą w pracy ZAREZERWUJ I ZAPŁAĆ
w komunikacji wewnętrznej lub z klientami, brak standardów pracy, ciągłe zmiany oczekiwań, niedopasowanie stanowiska pracy do typu osobowości, konflikty personalne
wypalenie zawodowe, wywołane brakiem celów, przytłoczeniem nadmiarem obowiązków, brakiem poczucia rozwoju czy wpływu na miejsce, w którym jestem
brak poczucia spełnienia, siły sprawczej, satysfakcji z pracy. Mający chęć dokonania radyklanej zmiany życiu zawodowym

Mającym różnego rodzaju problemy życiowe:

problemy relacyjne w związku lub w rodzinie, problemy komunikacyjne, zmiany decyzji, rozstania, choroby
brak celu, sensu życia, trudność ze znalezieniem miejsca w życiu, pasji czy wartości swojego życia. Rozpamiętywanie przeszłości, negatywne nastawienie do życia
uzależnionym, odczuwającym pustkę wewnętrzną, ból wewnętrzny i lęki uogólnione, bez widocznej przyczyny
szukający spełnienia, niezadowolonym z siebie i swoich osiągnięć życiowych. Szukającym skutecznych zmian w życiu zawodowym i poczucia spełnienia w życiu osobistym.

Jak zapisać się do Programu

Zarezerwuj i zapłać.
Wyślij swoje dane klikając ZAREZERWUJ i ZAPŁAĆ. W opisie podaj swoje imię i nazwisko. W rezerwacji pamiętaj, aby wpisać swój adres e-mail i nr telefonu kontaktowego.

Termin w kalendarzu.
Wybierz termin w kalendarzu. Zaznacz wybór formy spotkania: on-line czy gabinet

Skontaktujemy się z Tobą.
Skontaktujemy się z Tobą w ciągu 24h, aby potwierdzić Twój wybór terminu rozpoczęcia sesji.

Przygotuj się.
Sesje on-line. Wyślemy Ci link do logowania tuż przed terminem rozpoczęcia sesji (połączenie poprzez link, bez konieczności instalowania aplikacji) Sesje w gabinecie. Mapka dojazdu do gabinetu w Ośrodku Terapii Leśnych tutaj

Cennik i terminy

Program 6-miesięczny kosztuje – 9 900 zł
(płatność kwartalna +10%)

Sesje prowadzimy on-line lub w gabinecie. Lista gabinetów tutaj

Terminy, sprawdź dostępność tutaj

Chcemy, aby każda terapia miała zindywidualizowany charakter. Szukamy najbardziej efektywnych rozwiązań aby pomoc była szybka i skuteczna.

Zarezerwuj i zapłać

Opinie

Proponujemy Ci również:

program-EQ-inteligencja-emocjonalna-klinika-zdrowia-w-harmonii-small

EQ Inteligencja Emocjonalna

Program 12-misięczny. Jest rozwojem umiejętności zarządzania emocjami. Odkrywania nowych możliwości komunikacji, samoświadomości i samoregulacji emocji

3-medytacje-ktore-odmienia-twoje-zycie-small

3 Medytacje, które odmienią Twoje Życie

Medytacja W Ciszy, Serca, Powitanie Dnia. Poczuj siłę wewnętrzną, spokój, kreatywność i swoją wartość

kapiele-lesne-shinrin-yoku-osrodek-terapii-lesnych

Kąpiele Leśne SHIRIN-YOKU

Warsztaty inspirują wykładami i przybliżają do Natury. Pokazujemy Medytacje, Mindfulness w Naturze, Moc Oddechu, Techniki Relaksu

Jolanta Sokołowska

Terapeuta, Coach, Trener Rozwoju Osobistego

Sprawdź naszą ofertę

Mam 3 dyplomy uczelni wyższych Uniwersytetu Łódzkiego, Szkoły Głównej Handlowej i MBA. Wiele lat pracowałam w korporacjach na stanowiskach kierowniczych, zarządzałam ponad 1000 osób, dlatego wiem jak ważne jest skuteczne działanie i szybki efekt. Całe życie uczymy się, rozwijamy, szukając szczęścia i poczucia spełnienia. Dynamicznie żyjemy i często stres wywołuje wiele emocji i trudności w życiu zawodowym i osobistym. Wiem jak ważny jest Detoks Emocjonalny i umiejętność radzenia sobie ze stresem.

Od kilkunastu lat mam własny biznes consultingowy. Jestem terapeutą, coachem i trenerem rozwoju osobistego i biznesowego, wykładowcą akademickim. Współpracowałam z 3 poradniami psychologicznymi, wspierając terapie depresji, lęków, fobii, trudnych relacji i uzależnień. Obecnie prowadzę Klinikę Zdrowia W HARMONII i Ośrodek Terapii Leśnych. Prowadzę Terapie Indywidualne, Terapie Par i Rodzin. Pracuję w 2 metodami – Terapią Skoncentrowaną na Emocjach i Hipnoterapią, aby dotrzeć do źródła problemu i rozwiązać go w sposób trwały i skuteczny.

Prowadzę Coaching Rozwojowy i Programy: Detoks Emocjonalny, Odporność Psychiczna na Stres i EQ Inteligencja Emocjonalna. Uczę świadomego życia w nurcie Ekopsychologii, promuję Kursy on- line: Treningi Uważności Mindfulness w Naturze, Techniki Zarządzania Własną Energią Moc Oddechu, Kurs Medytacje i Techniki Relaksu. W Ośrodku Terapii Leśnych prowadzę warsztaty: Kąpiele Leśne SHINRIN-YOKU i Samoregulacja Psychiczna i Neurofizjologiczna oraz Pozytywne Programowanie Autohipnozą. Pracuję w nurcie Wellbeingu, oferując warsztaty Dzień Zdrowia dla Firm

Dowiedz się więcej o nas

Skontaktuj się z nami

Rozwijaj się z nami

Sprawdź naszą ofertę