Kurs Medytacje i Techniki Relaksu

Kurs on-line

Medytacje i Techniki Relaksu

Kurs 7 dni

Kurs Medytacje i Techniki Relaksu to 7-dniowy kurs on-line w czasie nierzeczywistym. Możesz każdy dzień ćwiczyć przez tydzień. Będzie to 7-tygodniowy Program, w którym nauczysz się medytować, zarządzać własną energią i żyć z Uważnością.

Kurs Medytacje i Techniki Relaksu zawiera wiele technik Uważności Mindfulness w Naturze oraz Technik Zarządzania Własną Energią Moc Oddechu. Dzień po dniu możesz je wdrożyć w swoje życie i cieszyć się i efektami. Jak będąc spokojniejszym, jesteś bardziej skupionym i efektywnym działaniu. Jak łatwiej Ci podejmować decyzje, stajesz się pewniejszy siebie i odzyskujesz radość życia. W ten sposób budujesz swoją odporność na stresy, masz lepsze relacje z samym sobą i z innymi.

Kurs 7-dniowy Medytacje i Techniki Relaksu

Nauka jak umieć medytować i wykorzystywać różne techniki relaksu do zadbania o swoją dobrą energię w ciągu dnia, żeby być efektywnym w działaniu. Jak umieć być uważnym i czerpać radość z uważnego życia. Doceniać siebie i innych. Jak poprzez medytowanie czyli wprowadzenie się w stan wyciszenia i refleksji budować poczucie spełnieniaRozwijać Inteligencję Emocjonalnążyć świadomie i pełnią życia. Jest częścią Programu Rozwojowego EQ Inteligencja Emocjonalna

Program Kursu Medytacje i Techniki Relaksu

1 Dzień

Medytacja W CISZY.
Treningi Uważności MINDFULNESS:
  • Uważny Oddech
  • Uważny krok
  • Uważne picie
Pozycje Medytacyjne siedzące.
Wyciszenie umysłu. Wzmacnianie poczucia własnej wartości.

2 Dzień

Medytacja SERCA.
KINDNESS Siła Życzliwości.
Charyzma – poczuć w sobie uważność, moc i ciepło.
Poczuć miłość w sobie i miłość do życia. Sens życia.

3 Dzień

Medytacja W Ruchu POWITANIE DNIA.
Zarządzenie Własną Energią: Medytacja W Ruchu, Oddech 4/6, Skanowanie Terenu 360 °.
Pozycje Medytacyjne: stojąca, siedząca, leżąca.
Poczucie siły sprawczej i pozytywnego nastawienia do życia.

4 Dzień

Medytacja W Ruchu POWITANIE DNIA.
Treningi MOC ODDECHU: Oddech Życia, Oddech 4/6.
Harmonia Wewnętrzna.
Uważność na oddech i zarządzenie własną energią.

5 Dzień

Medytacja Prowadzona DRZEWO ŻYCIA.
Oddech DRZEWA ŻYCIA.
Wzmacnianie siły wewnętrznej i energii do działania.

6 Dzień

Medytacja Prowadzona Słowa Mocy HO’OPONOPONO. Wybaczanie i odpuszczanie.
COMPASSION Wartość Współczucia.
Budowanie poczucia własnej wartości.

Korzyści jakie otrzymasz z Kursu

Dla kogo ten Kurs

Dla osób potrzebujących wyciszenia

  • odpoczynku fizycznego i psychicznego, szukających rozwoju umiejętności radzenia sobie ze stresem
  • odczuwających pustkę wewnętrzną, niepokój i lęki
  • mających problemy ze snem, koncentracją i pamięcią
  • szukających metod pracy nad sobą i własnym spokojem wewnętrznym

Dla osób mających trudności

  • w relacjach z innymi, w odczuwaniu miłości
  • wybuchających złością, irytacją, nadmiarem emocji
  • czującym wypalenie zawodowe, objawy depresji
  • walczącym z jakimś uzależnieniem lub chorobą psychosomatyczną

Dla szukających rozwoju osobistego

  • pragnących wyhamować w codziennym pędzie życia
  • chcących nauczyć się żyć w harmonii ze sobą i z innymi
  • jak stać się bardziej uważnym i efektywnym w działaniu
  • tych, którzy pragną każdego dnia cieszyć się życiem

Jak otrzymać dostęp do Kursu Medytacje i Techniki Relaksu

Cennik

Kurs 7-dniowy kosztuje – 950 zł

Sesje prowadzimy on-line lub w gabinecie. Lista gabinetów tutaj

Terminy, sprawdź dostępność tutaj

Chcemy, aby każda terapia miała zindywidualizowany charakter. Szukamy najbardziej efektywnych rozwiązań aby pomoc była szybka i skuteczna.

Opinie

Mam 3 dyplomy uczelni wyższych Uniwersytetu Łódzkiego, Szkoły Głównej Handlowej i MBA. Wiele lat pracowałam w korporacjach na stanowiskach kierowniczych, zarządzałam ponad 1000 osób, dlatego wiem jak ważne jest skuteczne działanie i szybki efekt. Całe życie uczymy się, rozwijamy, szukając szczęścia i poczucia spełnienia. Dynamicznie żyjemy i często stres wywołuje wiele emocji i trudności w życiu zawodowym i osobistym. Wiem jak ważny jest Detoks Emocjonalny i umiejętność radzenia sobie ze stresem.

Od kilkunastu lat mam własny biznes consultingowy. Jestem terapeutą, coachem i trenerem rozwoju osobistego i biznesowego, wykładowcą akademickim. Współpracowałam z 3 poradniami psychologicznymi, wspierając terapie depresji, lęków, fobii, trudnych relacji i uzależnień. Obecnie prowadzę Klinikę Zdrowia W HARMONII i Ośrodek Terapii Leśnych. Prowadzę Terapie Indywidualne, Terapie Par i Rodzin. Pracuję w 2 metodami – Terapią Skoncentrowaną na Emocjach i Hipnoterapią, aby dotrzeć do źródła problemu i rozwiązać go w sposób trwały i skuteczny.

Prowadzę Coaching RozwojowyProgramy: Detoks Emocjonalny, Odporność Psychiczna na Stres i EQ Inteligencja Emocjonalna. Uczę świadomego życia w nurcie Ekopsychologii, promuję Kursy on- line: Treningi Uważności Mindfulness w Naturze, Techniki Zarządzania Własną Energią Moc Oddechu, Kurs Medytacje i Techniki Relaksu. W Ośrodku Terapii Leśnych prowadzę warsztaty: Kąpiele Leśne SHINRIN-YOKU i Samoregulacja Psychiczna i Neurofizjologiczna oraz Pozytywne Programowanie Autohipnozą. Pracuję w nurcie Wellbeingu, oferując warsztaty Dzień Zdrowia dla Firm