Dzień Zdrowia
16/01/2025 2026-08-26 0:33Dzień Zdrowia
1-dniowe warsztaty w Ośrodku Terapii Leśnych
Dzień Zdrowia dla firm
Pierwszy w Polsce Ośrodek Terapii Leśnych. Warsztaty z Kąpieli Leśnych SHINRIN-YOKU prowadzi certyfikowany Przewodnik Kąpieli Leśnych. Pokazujemy Medytacje, Mindfulness w Naturze, Moc Oddechu, Techniki Relaksu. Proponujemy ciekawe wykłady z Inteligencji Emocjonalnej, Budowania Odporności na Stres, Empatycznej Komunikacji.
Innowacyjny wykład z fizjoterapeutą i ekspertem długowieczności na temat świadomego dbania o regulację fizjologiczną dla dobrej energii w ciele i zwiększenia potencjału umysłu. Praca z ciałem, aby pozbyć się napięć w ciele i zadbać o zdrowie fizyczne – Nordic Walking z Uważnością i Slow Jogging.
Konsultacje z coachem stresu, dietetykiem, i fizjoterapeutą. Ognisko, degustacja herbatki leśnej i owoców lasu Warsztaty DZIEŃ ZDROWIA przybliżają do Natury. Warto praktykować Uważność w życiu codziennym a szczególnie w kontakcie z Naturą
Dzień Zdrowia dla Firm – 1-dniowe warsztaty w Ośrodku Terapii Leśnych
Dlaczego warto zadbać o wellbeing i odporność psychiczną pracowników w naturze?
3 Bloki Tematyczne i 2 posiłki. Dzień spędzony w lesie, zajęcia w połączeniu z Naturą pomagają odprężyć się, zadbać o dobre samopoczucie i otrzymać dużą dawkę wiedzy na temat Budowania Odporności na Stres, zarządzania własną energią, dbania o sprawność umysłu i zdrowie fizyczne.
Moc Puszczy Bolimowskiej: ochrona przed przebodźcowaniem, mikroklimat i redukcja stresu
Ośrodek Terapii Leśnej położony jest w Puszczy Bolimowskiej. Działanie lasu to ochrona przed smogiem elektromagnetycznym, działanie jonów ujemnych wpływających na stan odprężenia, zapach żywic, olejków elektrycznych i fitoncydów inhaluje płuca i zwiększa odporność immunologiczną. Szum drzew, śpiew ptaków, dotyk mchu, szyszek, zieleń drzew, błękit nieba i promienie słońca przedzierające się przez liście, uspokajają układ nerwowy, koją naszą psychikę.
Wykłady i warsztaty prowadzone przez coacha stresu, fizjoterapeutę, zwiększają wiedzę jak dbać o równowagę psychiczną i emocjonalną w codziennym aktywnym życiu, jak zarządzać swoją energią, aby być efektywnym w pracy i czerpać satysfakcję z życia.
Ognisko i posiłki w Naturze wzmacniają więzi w grupie, sprzyjają rozmowom o zdrowych nawykach dotyczących rytmu dnia, odżywiania, suplementacji, wyciszania się poprzez różne praktyki relaksacyjne. Mają wpływ na poprawę empatycznej komunikacji w zespołach.
Program Warsztatów: 3 Bloki Tematyczne dla Zespołów
Blok I – Kąpiele Leśne Shinrin-Yoku i techniki Mindfulness w Naturze
Blok II – Budowanie Odporności na Stres i praktyczne techniki relaksacyjne
Proponujemy kilka tematów Wykładu i Technik Relaksu. Przeprowadzamy Ankiety, wśród uczestników, aby prezentowana tematyka i techniki relaksu odpowiadały zapotrzebowaniu grupy. Sugerujemy skorzystanie z cyklu warsztatów z różną tematyką i technikami.
Tematy wykładów do wyboru:
Treningi technik oddechowych, uważności i medytacji:
Blok III – Regulacja Fizjologiczna i Neurogeneza Mózgu w praktyce
Harmonogram Dnia Zdrowia dla Firm
Ramowy plan godzinowy – od Shinrin-Yoku po ognisko integracyjne
Godz. 10.00 – 12.00 – I Blok. Kąpiele Leśne Shinrin-Yoku z Mindfulness w Naturze
Godz. 12.00 – 12.30 – Przerwa. Degustacja Herbatek Leśnych i owoców lasu
Godz. 12.30 – 14.00 – II Blok. Budowanie Odporności na Stres. Wykład i Techniki Relaksu: Mindfulness, Moc Oddechu, Medytacja
Godz. 14.00 – 15.00 – Przerwa obiadowa. Ognisko z produktami regionalnymi i leśnymi
Godz. 15.00 – 16.00 – III Blok. Wykład: Regulacja Fizjologiczna. Neurogeneza mózgu
Godz. 16.00 – 17.00 – Zakończenie warsztatów:
Aktywności popołudniowe
Slow Jogging, Nordic Walking – trekking o lesie lub pokaz technik pozbycia się stresu z ciała
- Indywidualne konsultacje z prowadzącymi warsztaty lub pytania i odpowiedzi
Strefa Relaksu w lesie: na ławeczce medytacyjnej przy szumiącym oczku wodnym, leżakowanie na mchu przy śpiewie ptaków.
Dla kogo przeznaczone są warsztaty Dzień Zdrowia?
Inwestycja, Cennik i Rezerwacja Terminów DZIEŃ ZDROWIA
Koszt udziału i warunki organizacji dla grup firmowych
550 zł/uczestnika, grupy min 10-osobowe
Skontaktuj się i dopasuj program do potrzeb Twojej firmy
T: +48 535 155 933 E: kontakt@wharmonii.eu
Chcemy, aby każde warsztaty miały wyjątkowy charakter i były ważnym elementem na ścieżce Twojego Rozwoju.
Lokalizacja i Dojazd do Ośrodka Terapii Leśnych
Ośrodek Terapii Leśnych.
Puszcza Bolimowska, Michałówek 1a k. Nieborowa. Szybki dojazd autostradą A2 z Warszawy i z Łodzi (zjazd na Skierniewice) Mapa dojazdowa tutaj
Zajęcia odbywają się w lesie i na terenie Ośrodka z infrastrukturą leśną i warsztatową. Zobacz galerię zdjęć tutaj
Poznaj Zespół Ekspertów i Prowadzących Warsztaty
Certyfikowani przewodnicy Kąpieli Leśnych, coachowie stresu i fizjoterapeuci
Jestem coachem, hipnoterapeutą, trenerem rozwoju osobistego i biznesowego. Jestem biologiem-genetykiem, przewodnikiem Kąpieli Leśnych, wykładowcą uczelni wyższej na kierunku Terapia Lasem. Jestem absolwentem Uniwersytetu Łódzkiego i Szkoły Głównej Handlowej. Mam 3 dyplomy uczelni wyższych oraz dyplom MBA. Mam również Certyfikat Hipnoterapeuty Omni Hypnosis Training Centre oraz Certyfikat Przewodnika Kąpieli Leśnych Shinrin-Yoku.
Przez wiele lat pracowałam w korporacjach, zarządzając ponad 1000 osób. Dlatego wiem jak ważne jest, aby radzić sobie ze stresem i emocjami. Od kilkunastu lat prowadzę gabinety w Centrum Zdrowia W Harmonii. Prowadzę Programy Rozwoju pomagające w Samoregulacji Psychicznej, aby umieć redukować skutki stresu, takie jak: stany depresji, lęki, trudne relacje, uzależnienia. Promuję Rozwój Osobisty i wzmacnianie Odporności Psychicznej poprzez zarządzanie własnymi emocjami i budowanie silnej Inteligencji Emocjonalnej.
Pomagam w rozwoju osobistym i biznesowym w Programach: Detoks Emocjonalny, Odporność na Stres i Inteligencja Emocjonalna. Pracuję z klientami metodą: Hipnoterapii, Coachingu Emocji i Terapią Lasem. Pracuję z menedżerami i właścicielami firm, a także z klientami indywidualnymi, parami i rodzinami, w tym z dziećmi i młodzieżą.
Prowadzę Ośrodek Terapii Leśnej w Puszczy Bolimowskiej, a w nim 1-dniowy warsztat Kąpieli Leśnych połączony z technikami relaksu w Naturze oraz Dni Zdrowia dla firm. Uczę jak na co dzień zadbać o swoją Samoregulację Psychiczną w kursach on-line: Treningi Uważności, Mocy Oddechu, Medytacji i Technik Relaksu.
Mam dyplom fizjoterapeuty Uniwersytetu Medycznego w Łodzi, jestem wykładowcą Uczelni Wyższej. Specjalizuję się w cofaniu wieku biologicznego organizmu poprzez regenerację komórek i naprawę DNA. Łączę najnowsze osiągnięcia Medycyny Regeneracyjnej i Mitochondrialnej z holistycznym podejściem do zdrowia, tworząc kompleksowe i spersonalizowane Plany Działania.
W pracy z klientami stawiam sobie cel – nie tylko regeneracja układa nerwowego i odmłodzenie mózgu, ale również odwrócenie skutków starzenia całego organizmu. Naprawiam skutki długotrwałego stresu, depresji, urazów, toksyn, uzależnień i przyjmowanych leków, aby przywrócić optymalne funkcjonowanie układu nerwowego. Wzmacniam pamięć, koncentrację i kreatywność umysłu. Odblokowuję zdolności intelektualne, wspieram ich rozwój.
W Centrum Zdrowia W Harmonii odpowiadam za regulację neurofizjologiczną, wspierając regenerację układu nerwowego i neurogenezę mózgu przywracając mu jego pełen potencjał. Pomagam klientom Kliniki w ułożeniu własnego Planu Samoregulacji Neurofizjologicznej.
Najczęściej zadawane pytania: Dzień Zdrowia dla Firm w Ośrodku Terapii Leśnych
Gdzie odbywa się Dzień Zdrowia dla Firm?
Wydarzenie realizujemy stacjonarnie w Ośrodku Terapii Leśnych w otoczeniu Puszczy Bolimowskiej lub w wybranym kompleksie leśnym w dogodnej dla Państwa lokalizacji.
Jak wygląda agenda takiego dnia i ile czasu trwa program?
Standardowy program trwa od 4 do 7 godzin i łączy: certyfikowaną Kąpiel Leśną Shinrin-Yoku, treningi oddechowe i techniki redukcji stresu, wykład ekspercki z regulacji fizjologicznej oraz wspólny posiłek / ognisko integracyjne z leśną herbatą.
Jakie korzyści biznesowe przynosi firmie Terapia Lasem?
To inwestycja w profilaktykę wypalenia zawodowego (Wellbeing) zespołu, redukcję stresu i napięć mięśniowych, regenerację neurobiologiczną mózgu oraz naturalną integrację pracowników bez sztucznych gier team-buildingowych.
Czy program wymaga od uczestników specjalnej sprawności fizycznej?
Nie. Kąpiele Leśne nie są marszem kondycyjnym ani sportem – to powolne, zmysłowe zanurzenie w naturze, dostępne dla każdego pracownika bez względu na wiek i kondycję.
