10 TECHNIK MOC ODDECHU
Świadoma Samoregulacja i Redukcja Stresu
350,00 zł
Błyskawiczny reset układu nerwowego, dotlenienie komórkowe i kontrola nad stresem w kilka minut
Kompletny, praktyczny kurs audio/wideo prezentujący
10 sprawdzonych, popartych neurobiologią technik Pracy z Oddechem. Naucz się świadomie sterować autonomicznym układem nerwowym: natychmiast wyciszaj reakcję lękową, obniżaj tętno i poziom kortyzolu lub błyskawicznie podnoś poziom energii i koncentracji.
Format. Kurs online (audio/wideo z instrukcjami krok po kroku).
Dostęp. Natychmiastowy, całodobowy i bezterminowy (na telefonie, tablecie, komputerze).
Efekt. Szybkie rozładowanie napięcia somatycznego, głęboki sen, regeneracja i odporność na stres.
Dlaczego oddech to najpotężniejsze narzędzie samoregulacji?
Oddech jest jedyną funkcją autonomicznego układu nerwowego, którą możemy w pełni kontrolować za pomocą świadomej woli. Zmieniając rytm, głębokość i tempo oddechu, wysyłasz bezpośredni sygnał biochemiczny do mózgu: przełączasz organizm ze stanu permanentnego alarmu („walcz lub uciekaj”) w stan regeneracji, spokoju i odnowy komórkowej.
Kurs 10 Technik Moc Oddechu to zwięzły, pozbawiony zbędnej teorii zestaw praktyk oddechowych, które możesz zastosować w dowolnym momencie dnia – przy biurku, w samochodzie, przed trudną rozmową lub przed snem.
Co znajdziesz w programie kursu?
- Błyskawiczna Redukcja Napięcia – Techniki doraźnego rozładowania ostrego stresu, lęku, napadów paniki oraz kołatania serca (m.in. Oddech Pudełkowy, Westchnienie Fizjologiczne).
- Głęboka Regeneracja i Lepszy Sen – Praktyki wyciszające układ nerwowy przed snem, ułatwiające zasypianie i eliminujące nocne wybudzenia.
- Energia Witalna i Koncentracja – Techniki aktywizujące mózg, poprawiające dotlenienie i wspierające jasność myślenia bez sięgania po kolejną kawę.
- Codzienna Równowaga – Zrównoważone wzorce oddechowe poprawiające odporność biologiczną i wydolność organizmu.
Szczegółowy opis zobacz tutaj
Co otrzymujesz w ramach zakupu?
10 prowadzonych sesji audio/wideo z precyzyjnym instruktażem oddechu – ponad 3 h nagrań 10 Technik Zarządzania Własną Energią MOC ODDECHU
Uważny Oddech. Uważny 3-stopniowy Oddech
Spokojny umysł. Wyciszenie
Zwiększenie pojemności płuc
Zarządzanie własną energią. Dobry sen
Poczucie wewnętrznej mocy
Silne wyciszenie, usunięcie napięć w ciele
Szybkie obudzenie/pobudzenie energetyczne
Budowanie harmonii wewnętrznej
Trening szybkiego podejmowania decyzji
Trening przygotowania do wystąpień publicznych i prezentowania
Budowanie poczucia własnej wartości
- Przewodnik. W każdej technice jest wyjaśnienie kiedy najlepiej działa, to podręczna ściągawka z podziałem na rodzaje wyzwań i pory dnia.
- Dostęp 24/7 bez ograniczeń czasowych, na kanale YT: Jolanta Sokołowska – W Harmonii.
Po dokonaniu zakupu, na wskazany adres e-mail otrzymasz potwierdzenie zakupu, zgodnego z Twoimi wyborami i link do wybranego kursu.
