Kurs Medytacje i Techniki Relaksu to 7-dniowy kurs on-line w czasie nierzeczywistym. Możesz każdy dzień ćwiczyć przez tydzień. Będzie to 7-tygodniowy Program, w którym nauczysz się medytować, zarządzać własną energią i żyć z Uważnością.

Kurs Medytacji i Technik Relaksu zawiera wiele technik Uważności Mindfulness w Naturze oraz Technik Zarządzania Własną Energią Moc Oddechu. Dzień po dniu możesz je wdrożyć w swoje życie i cieszyć się i efektami. Jak będąc spokojniejszym, jesteś bardziej skupionym i efektywnym w działaniu. Jak łatwiej Ci podejmować decyzje, stajesz się pewniejszy siebie i odzyskujesz radość życia. W ten sposób budujesz swoją odporność na stresy, masz lepsze relacje z samym sobą i z innymi.

 

Program Kursu

1 Dzień
Medytacja W CISZY.
Treningi Uważności MINDFULNESS: Uważny Oddech, Uważny krok, Uważne picie.
Pozycje Medytacyjne siedzące.
Wyciszenie umysłu. Wzmacnianie poczucia własnej wartości.

2 Dzień
Medytacja SERCA.
KINDNESS Siła Życzliwości.
Charyzma – poczuć w sobie uważność, moc i ciepło.
Poczuć miłość w sobie i miłość do życia. Sens życia.

3 Dzień
Medytacja W Ruchu POWITANIE DNIA.
Zarządzenia własną energią: Medytacja W Ruchu, Oddech 4/6, Skanowanie Terenu 360 °.
Pozycje Medytacyjne: stojąca, siedząca, leżąca.
Poczucie siły sprawczej i pozytywnego nastawienia do życia.

4 Dzień
Medytacja W Ruchu POWITANIE DNIA.
Treningi MOC ODDECHU: Oddech Życia, Oddech 4/6.
Harmonia Wewnętrzna.
Uważność na oddech i zarządzenie własną energią.

5 Dzień
Medytacja Prowadzona DRZEWO ŻYCIA.
Oddech DRZEWA ŻYCIA.
Wzmacnianie siły wewnętrznej i energii do działania.

6 Dzień
Medytacja Prowadzona Słowa Mocy HO’OPONOPONO. Wybaczanie i odpuszczanie.
COMPASSION Wartość Współczucia.
Budowanie poczucia własnej wartości.

7 Dzień
Medytacja Prowadzona 4 ŻYWIOŁY. Poczucie harmonii, równowagi, stabilizacji.
Oddech 4 ŻYWIOŁÓW. Dobra energia każdego dnia.
Dbanie o dobre samopoczucie, energię w ciele i nastawienie do życia.

 

Dla kogo jest ten Kurs?

Dla osób potrzebujących wyciszenia
• odpoczynku fizycznego i psychicznego, szukających rozwoju umiejętności radzenia sobie ze stresem
• odczuwających pustkę wewnętrzną, niepokój i lęki
• mających problemy ze snem, koncentracją i pamięcią
• szukających metod pracy nad sobą i własnym spokojem wewnętrznym

Dla osób mających trudności
• w relacjach z innymi, w odczuwaniu miłości
• wybuchających złością, irytacją, nadmiarem emocji
• czującym wypalenie zawodowe, objawy depresji
• walczącym z jakimś uzależnieniem lub chorobą psychosomatyczną

Dla szukających rozwoju osobistego
• pragnących wyhamować w codziennym pędzie życia
• chcących nauczyć się żyć w harmonii ze sobą i z innymi
• jak stać się bardziej uważnym i efektywnym w działaniu
• tych, którzy pragną każdego dnia cieszyć się życiem

 

Jak zostać uczestnikiem Kursu

1. Wyślij swoje dane klikając ZAMÓW I ZAPŁAĆ. W opisie podaj swoje imię i nazwisko. Pamiętaj, aby wpisać swój adres e-mail i nr telefonu kontaktowego.
2. Kupujesz kurs on-line. Dostęp do kursu w czasie nierzeczywistym, możesz korzystać z dostępu do kursu w dogodnym dla siebie czasie.
3. Wyślemy Ci link do logowania na adres e-mail.

 

Przydatne liki:

• Jakie korzyści z Kursu Medytacje i Techniki Relaksu
• Dla kogo ten kurs
• Cennik i oferta Stref Relaksu dla firm
• Opinie klientów
• Kto prowadzi Kurs Medytacje i Techniki Relaksu