Przyczyny Depresji: psychika, geny, biologia
Depresja to złożone zjawisko, które rzadko ma jedną, konkretną przyczynę. Zazwyczaj jest to wynik splotu kilku czynników: psychologicznych, biologicznych, społecznych i… genetycznych. Depresja to nie jest „brak humoru” ani oznaka słabości charakteru. To choroba, która wymaga poważnego podejścia – tak samo jak cukrzyca czy nadciśnienie.
Tak jak ból daje nam sygnał o chorobie somatycznej, tak stan depresji daje nam informację o spadku energii życiowej i wejściu w tryb „oszczędzania baterii” czyli stanu przetrwania. W tym stanie nie umiemy racjonalnie myśleć, ani być kreatywną osobą w pełni korzystającą z życia. Powstaje chaos w głowie, brak skupienia, bezsilność.
Zatem jeśli stan depresji uznamy jako System Wczesnego Ostrzegania, łatwiej będzie nam szukać przyczyny analizując różne czynniki, kiedy stan nie jest na tyle ciężki, że nie mamy już siły tego robić, poddajemy się, wchodzimy w izolację społeczną lub co gorsza w stan depresji lekoopornej. Warto wcześnie reagować, szukać przyczyny tego stanu, zanim pogłębi się na tyle, że będzie chorobą, która jest bardzo wyniszczająca.
_____
Autor: Jolanta Sokołowska
Czas czytania: 7 min
_____
Spis treści:
Gdzie szukać przyczyn depresji?
Stan Depresji? Co robić?
Sposoby radzenia sobie z depresją?
Psychologia Depresji
Neurobiologia Depresji
Genetyka o depresji
Leczenie depresji. Skuteczne psychoterapie
Jakie są Psychoterapie pracujące z Umysłem Podświadomym?
Rodzaje Depresji. Niedobory Neuroprzekaźników
Gdzie szukać przyczyn depresji?
- ✓ Do zbadania? Tutaj mówimy o badaniach lekarskich i wizycie u lekarza pierwszego kontaktu, zanim pójdziesz do psychiatry po tabletki.
- ✓ Do przeanalizowania? To co dzieje się w obecnym Twoim życiu. Tutaj mówimy o własnej autorefleksji i psychoterapii I poziomu np. poznawczo-behawioralnej, która pomoże zrozumieć i zmienić perspektywę patrzenia na swoje życie i aktualnie przeżywane problemy.
- ✓ Do pracy nad sobą? Tutaj zwrócę Twoją uwagę na to, co jest do głębszej pracy nad sobą i do terapii II poziomu. Tutaj mówimy o tym, co jest ukryte lub wyparte, bo często zapisane w genetyce i wzorcach systemu rodowego. Potrzebna jest psychoterapia pracująca z Podświadomością i Epigenetyką, aby uzdrowić siebie i skutecznie poradzić sobie z depresją.
Stan Depresji? Co robić?
Co robić jeśli czuję bezsilność, długi stan obniżonego nastroju i nie mogę sobie z tym poradzić?
Waży jest też poziom dopaminy i noradrenaliny, aby określić rodzaj depresji. Dlatego diagnozy oparte tylko na wywiadzie są trafne i farmakoterapia często nie pomaga. Ważne jest szukanie przyczyny depresji. Dlaczego nasz organizm zaprojektowany na to, aby dbać o homeostazę, wszedł w niedobory lub deregulację neuroprzekaźników odpowiedzialnych za energię życiową, chęć do działania i poczucie spokoju wewnętrznego.
A może relacje w pracy są dla Ciebie trudne? Pamiętaj, że często nieprzepracowane emocje z systemów rodzinnych są przenoszone na inne obszary naszego życia, również na relacje w pracy. A może przeżywasz jakąś stratę, która Cię przytłacza. Strata osoby (rozstania, śmierć bliskiej osoby) czy może utratę nadziei na zmianę, na lepsze dogadywanie się w związku, lepsze rozumienie się w rodzinie.
A może czujesz odrzucenie kogoś kogo kochasz, na kim Ci zależy. Może coś straciłeś/ straciłaś w pracy, docenienie, awans, dobrą opinię. A może przeżywasz bezsens życia z jakiegoś powodu? Warto przeprowadzić analizę czy nawet psychoanalizę obecnego Twojego życia. Poszukać przyczyny stanu bezsilności, stanu depresji.
Spójrz na siebie i drzewo genealogiczne nie tylko pod kątem chorób somatycznych, ale i losów rodzinnych: relacji i traum. Czy epigenetycznie jesteś uwrażliwiony na silne bodźce, negatywne emocje, trudne relacje czy obawy o przyszłość.
Tutaj mówimy o Tobie i Twojej unikalnej osobowości, która ukształtowała się na skutek odziedziczenia epigenetycznych wzorców i traumatycznych doświadczeń z okresu dzieciństwa i dorastania.
Nie musisz czuć się słabym, winnym i odpowiedzialnym za wszystko co się wydarzyło. W każdej sytuacji i wydarzeniu jest kilku odpowiedzialnych, jest wiele warstw czynników zewnętrznych i wiele dróg rozwiązań. Ważne, aby szukać, analizować, nie poddawać się.
Każda sytuacja życiowa uczy nas życia. Każdy błąd nie jest porażką, jest lekcją życiową. Ważne jest, aby wyciągać wnioski z tych lekcji i budować własną Mądrość Życiową. Ona daje nam wiarę w siebie i odbudowuje siłę sprawczą. Pomaga znów poczuć się na drodze do szczęścia.
Traumy rodowe, wzorce rodzinne, można przepracować i zmienić nastawienie do życia. Mamy XXI wiek, mamy wiele możliwości przeprogramowania siebie i budowania własnych standardów życia.
Często mówię w gabinecie, aby być wdzięcznym, że żyjemy w XXI wieku, w którym jest dostęp do wiedzy, terapii, nowoczesnej medycyny. Możesz wiele zmienić w swoim życiu i żyć świadomie.
Sposoby radzenia sobie z depresją?
-
✓
Warto nie zagłuszać problemu, potraktować stan depresji jako ostrzeżenie i zachętę do pracy nad sobą, ukształtowaniem swojej osobowości tak, aby mieć lepszą Odporność na Stresy, budować dobre, mądre związki i relacje, i żyć pełnią życia.
Jeśli Twój problem będzie głęboki, z pewnością usłyszysz od psychoterapeuty o konieczności wsparcia swojej psychoterapii terapią farmakologiczną. - ✓ Czynniki psychiczne mogą być uświadomione i nieuświadomione. Jeśli są konkretne wydarzenia, łatwiej znaleźć przyczynę. Nie zawsze jednak te przyczyny są oczywiste. Często należy sięgnąć głęboko do Podświadomości, aby znaleźć to, co zostało wyparte, bo było zbyt trudne, wyniszczające nasze aktualne zasoby. Wzbudzało ogromy lęk, bo nie rozumieliśmy tego co się działo. Perspektywa dorosłej osoby jest inna niż dziecka. Zrozumienie i uzdrowienie trudnych emocji daje osobom dorosłym dojrzałość i nową, inną optykę patrzenia na czas obecny i przyszłość
1. Psychologia Depresji. Odczuwanie: straty, odrzucenia i porażki
W psychoterapii często mówimy, że depresja to zamrożony smutek, reakcja na stratę lub lęk przed odrzuceniem. To nie możność pogodzenia się z porażką, odczuwanie straty jako porażki. Nie zawsze chodzi o śmierć kogoś bliskiego. Może być strata ważnej relacji, statusu finansowego, społecznego, pozycji w pracy np. degradacja lub zwolnienie. Może być utracone zdrowie np. na skutek jakiegoś wypadku czy błędnych decyzji.
Może to być utrata nadziei, na dobre rozwiązanie jakiegoś problemu. Może być utrata poczucia bezpieczeństwa, bo coś się wydarzyło, co ma charakter nieodwracalny.
Osoby z depresją często szukają winy w sobie, błędy odczytują jako porażki życiowe, które odbierają im siłę do działania. To podejście obniża poczucie własnej wartości i wiarę w siebie. Czują, że nie zasługują na dobre życie i zmagają się z lękiem przed odrzuceniem, bo czują się słabe, niewystraczające.
To są programy, które mogły powstać jako autokrytycyzm, ale bardzo często mają głębsze podłoże w systemach rodzinnych i wychowawczych, przenoszonych od pokoleń i kształtujących naszą psychikę, naszą osobowość. Systemy wychowawcze, zasady życia i wzajemnego wpływu, również były inne i zmieniają się w każdej dekadzie naszego życia. Żyjemy coraz bardziej świadomie. Warto wprowadzić korektę naszego myślenia, naszych wzorców i paradygmatów (przekonań).
2. Neurobiologia Depresji. Jak organizm biochemicznie reaguje na stratę czy lęk przed odrzuceniem?
Jak reaguje umysł? Interpretuje to „Straciłem coś, bez czego nie potrafię żyć”? „Jestem nie dość dobry”, „Nie dam rady, to dla mnie za dużo”, „Nie mam siły”, „Boję się”. Powstaje myśl, a w ślad za nią emocje.
Jak reaguje psychika? Lęk, poczucie bezsilności, brak wiary w swoje zasoby lub w dobrą, bezpieczną przyszłość. Psychika poddaje się, powstają emocje, które odczytuje ciało. I uruchamia się konkretna reakcja biochemiczna na stres emocjonalny, który przeżywasz.
Jak reaguje ciało? Poczucie straty, lęk przed odrzuceniem – to potężny stresor. W momencie uświadomienia sobie beznadziei, kora mózgowa przesyła sygnał do układu limbicznego, gdzie jest centrum emocji:
- ✓Ciało migdałowate wyrzuca kortyzol
- ✓Sygnał trafia do osi HPA (podwzgórze-przysadka-nadnercza). Dla organizmu nie ma różnicy między utratą partnera a atakiem drapieżnika. Reakcja jest ta sama ogromny wyrzut kortyzolu. Jednak w depresji ten wyrzut nie kończy się ucieczką i potem spada, bo zagrożenie minęło. On trwa. Nie łatwo jest znaleźć szybkie rozwiązanie problemu, czasem problem jest nie możliwy do rozwiązania i trzeba pogodzić się z tą stratą.
- ✓Kortyzol, zamiast ratować życie, blokuje działanie hipokampu – strukturę w mózgu odpowiedzialną za pamięć i regulację nastroju.
- ✓Długoterminowe wyłączenie hipokampu, uszkadza korę przedczołową odpowiedzialną za przetwarzanie emocji. Dlatego im dłużej trwa stan depresji, zmiany mogą pustoszyć organizm, wpływać na coraz większy wyrzut emocji, lęki i bezsilność.
Stan depresji i nadmiernej produkcji kortyzolu daje objawy takie same jak stres. Obniżony nastrój powoduje pesymistyczne nastawienie do życia i permanentne przyciąganie kolejnych problemów. Stąd powiedzenie, że „Nieszczęścia chodzą parami”. Tak działa negatywne nastawienie do życia.
Umysł ciągle pracuje w stanie zagrożenia, realizuje jakąś strategię przetrwania. W depresji jest to najczęściej ucieczka lub zamrożenie, w zależności od rodzaju depresji. Osoba wyczerpuje swoje zasoby energii życiowej, bo nie czerpie satysfakcji z życia. I nie umie racjonalizować tego, co się dzieje. Stąd ogromne obawy o przyszłość, brak wiary w swoje zasoby i niskie poczucie własnej wartości, które towarzyszą objawom depresji.
Długotrwała depresja działa jak stres chroniczny, wyczerpuje zasoby energii życiowej. I w zależności od tego co jest słabszym naszym ogniwem – ciało czy psychika – kierunkuje dalsze objawy i pogłębianie straty. Czy ktoś mówi o depresji czy o nieradzeniu sobie z długotrwałym stresem, objawy psychiczne i somatyczne ma bardzo podobne. Różne mogą być tylko reakcje przetrwania, ale w obu przypadkach wyczerpuje się energia życiowa i wiara, że poradzę sobie z tym problemem. Dlatego czas podjęcia terapii i zmiany, jest bardzo ważny.
Biologiczna reakcja – organizm przechodzi w stan Sickness Behavior (zachowanie chorobowe). Wytwarza cytokiny prozapalne. Organizm zachowuje się tak, jakby był zainfekowany Tak więc psychiczne cierpienie aktywuje układ odpornościowy, dokładnie tak samo jak przy grypie.
Zmienia się neuroplastyczność mózgu. Pod wpływem przewlekłego stresu i cytokin, mózg przestaje produkować białko wzrostu nerwów. Synapsy czyli połącznia pomiędzy neuronami rozpadają się. Hormony, nawet jeśli są produkowane, nie są prawidłowo przekazywane. Dlatego pacjent w depresji czuje fizyczny ból, brak sił i mgłę mózgową. Czuje się osłabiony i zdezorientowany. To nie jest „lenistwo” – to biologiczna kaskada reakcji i substancji biochemicznych, wywołana psychologicznym sygnałem o katastrofie.
3. Genetyka o Depresji. Geny i metylacja DNA. Jak genetyka pomaga zrozumieć depresję:
Dlaczego jedni pękają, a inni nie? Dlaczego jedni lepiej radzą sobie ze stratą, przeżywaniem żałoby po czymś czy po kimś, a drudzy popadają w stan chorobowy i często latami zmagają się z tym problemem?
Dlaczego jedni umieją puścić emocje, wybaczyć komuś czy sobie, a innym przychodzi to bardzo ciężko. Jednych błędy motywują do jeszcze większej pracy, a inni mówią o porażce życiowej i wchodzą w degradację swoich zasobów i swojego życia.
Poczucie straty i lęk przed odrzuceniem u każdego uruchamia procesy epigenetyczne w inny sposób. Co ma na to wpływ?:
- ✓Polimorfizm genu transportera serotoniny (5-HTTLPR). Osoby z „krótkim” wariantem tego genu są bardziej wrażliwe na traumy. Strata u takiej osoby jest mocniej odczuwana i szybciej wyłącza produkcję serotoniny, odpowiedzialnej za przetwarzanie emocji i godzenie się ze stratą. Te osoby często „zawieszają się” na problemie i trudno im wejść w racjonalizowanie i szukanie kreatywnych rozwiązań. Często tkwią w strefie zagrożenia przez długie lata.
- ✓Metylacja DNA. Silne poczucie straty i odrzucenia w dzieciństwie czy dorastaniu oraz traumy, aktywują geny odpowiedzialne za reakcję na stres. Osoby po silnych przeżyciach i traumach stają się wysoko wrażliwe. Dużo szybciej i mocniej reagują na czynniki zapalne czy przeciążające ich układ nerwowy. Dużo szybciej i mocniej jest u nich uruchamiana reakcja na stres. Są to Twoje indywidualne predyspozycje radzenia sobie ze stresem. Twój indywidualny genom, aktywowany w systemie rodowym we wcześniejszych pokoleniach i wzmocniony w Twoim życiu. Ważne jest to, że ten proces można odwrócić, świadomie pracując ze sobą.
4. Praca Psychoteraputyczna. Jak praca terapeutyczna pomaga w depresji?
-
✓
Validacja problemu. Analiza i zrozumienie. Smutek jako podstawowy objaw depresji nie jest tylko w głowie. On przeprogramował biologię organizmu, by chronić przed dalszym wydatkowaniem energii, której brakuje, aby uporać się ze stratą i lękiem. Zrozumienie głębokie, biochemiczne, naszej depresji, pomaga zrozumieć, że ten proces można odwrócić i wyleczyć się z tego stanu. Nie popadać w zniechęcenie, tylko działać. Zrozumienie problemu, bardzo w tym pomaga. Efektem ubocznym, będzie zmiana Twojej Osobowości, na taką jaką osobą chcesz być, aby czuć się szczęśliwym i spełnionym człowiekiem.
Krótkoterminowo terapia farmakologiczna może pomóc, poprzez dostarczenie serotoniny, jeśli jednak depresja jest długotrwała i nie ma połączeń synaptycznych, ten hormon nie jest przekazywany pomiędzy neuronami i farmakoterapia jest wówczas nieskuteczna. Może być niedobór dopaminy lub noradrenaliny i inne objawy. Zawsze ważna jest psychoterapia, aby poprawić zdolności radzenia sobie z trudnymi sytuacjami lub wręcz konieczna, aby wyciszyć emocje i odbudować równowagę neurologiczną w organizmie.
-
✓
Odporność na stres. Długoterminowo należy pracować nad zmianą. Metylacja genów również pracuje w procesie odwracania skutków traum i przeżyć tak samo dla tych przeszłych jak i bieżących. Można „odczulić” psychikę i zwiększyć odporność na stres. Zadbać o ciało, chronić swój umysł przed lękami. Wprowadzić równowagę neurologiczną i hormonalną, wypracować proces samoregulacji psychicznej i neurofizologicznej. Wtedy decyzje dotyczące przyszłości będą inne, wiele problemów nie wydarzy się, przestaniesz je przyciągać do swojego życia.
Osoby wysoko wrażliwe, często pozostają osobami o wysokiej empatii i większej reaktywności na stresy. Jednak ich reakcje i samopoczucie może ulec diametralnej zmianie, poprawie. A reakcje na stres mogą być mniejsze, stany obniżonego nastroju krótsze. Warto wypracować to w sobie, zmieni się jakość Twojego życia.
Leczenie depresji. Skuteczne psychoterapie
Psychoterapie I poziomu czyli terapie psychologiczne oparte na pracy z Umysłem Świadomym. Pomagają przeprowadzić psychoanalizę obecnej sytuacji osoby z depresją. Dają ulgę w cierpieniu poprzez zrozumienie i szukanie rozwiązań, które są wspierające i pomocne. Są dobre w doraźnej pomocy, ponieważ dają zrozumienie i wsparcie.
Psychoterapie II poziomu czyli terapie psychologiczne oparte na pracy z Umysłem Podświadomym. Są głębszą pracą nad sobą, zrozumienie jest na dużo głębszym poziomie i prowadzi do uzdrowienia. Są bardzo skuteczne w leczeniu depresji. Widzimy wzorce i schematy zachowań, będące często nieświadomymi automatyzmami zapisanymi w Umyśle Podświadomym i wyniesionymi z systemów rodowych swojej rodziny i dotychczasowego życia.
Pogłębiamy to zrozumienie poprzez epigenetykę, która pokazuje nam nasze indywidualne predyspozycje do odporności na stresy, lęki i wrażliwość emocjonalną. Są ścieżką zmiany własnej wrażliwości, aktywności genów. Dlatego zmiany są tak skuteczne i trwałe.
- ✓ Zmiana Epigenetyczna. To jest sposób na odwrócenie metylacji genów, aby były wsparciem dla mnie. „Odczulam” się, buduję odporność psychiczną i nie boję się być osobą wrażliwą w świecie pełnym wyzwań. Mocno jestem osadzony/osadzona w tym, co jest Dobre i co jest Złe.
-
✓
Zmiana Odwzorowania Systemów Rodowych. Zamykam przeszłość w mądry sposób, nie odcinam się od korzeni, stamtąd też płynie energia życiowa. Zmieniam schematy rodowe, świadomie wybieram własne wzorce i przekonania, aby były moimi własnymi Standardami Życia.
Zmiana Paradygmatów. Te standardy budujemy świadomie w oparciu o uniwersalny System Wartości Człowieczeństwo. Każdy z nas rodzi się, aby być szczęśliwym i w ten sposób wracamy na naszą drogę do szczęścia. Umiemy zadbać o siebie, aby odzyskać siły do życia i umieć budować zadowolenie z siebie i odbudowywać energię życiową.
Jakie są Psychoterapie pracujące z Umysłem Podświadomym?
Te terapie są skutecznym leczeniem depresji poprzez pracę z umysłem Podświadomym w stanie hipnozy czyli głębokiego relaksu ciała i umysłu oraz dzięki Metodzie Obrazowania. Docierają do emocji, traum, paradygmatów.
Terapie psychologiczne oparte na pracy z umysłem podświadomym, to szukanie przyczyn złego samopoczucia, braku energii, lęków.
Profilaktyka Depresji. Budowanie Odporności Psychicznej
Jakie są sposoby budowania Odporności Psychicznej i profilaktyki depresji?
-
✓
Medytacje, Techniki Relaksu, zmiana Stylu Życia. Wsparcie terapii, rehabilitacja psychologiczna i dalej profilaktyka psychologiczna. Poprawa stanu zdrowia psychofizycznego, nastawienia do życia, dbanie o swoje potrzeby i produkcję neuroprzekaźników, aby mieć pełen zasób energii życiowej i czuć się szczęśliwym.
Ważna jest też: aktywność fizyczna, wyregulowanie rytmu dnia, poprawa jakości snu, zmiana podejścia do odżywiania oraz wybrane techniki relaksacyjne. Są receptą na powrót do samoregulacji Psychicznej i NeuroFizjologicznej. Wtedy czujemy się dobrze fizycznie i psychicznie. To jest codzienne dbanie o siebie w taki sposób, aby stało się to naturalnym i dobrym nawykiem. -
✓
Grupy Wsparcia, Psychoedukacja, Warsztaty. To świadome życie i własne wybory. Wsparcie grupy, aby wyrażać siebie bez lęków, z akceptacją swojej własnej wrażliwości. Nabycie umiejętności budowania relacji, odporności na stres i inteligencji emocjonalnej. Treningi empatycznej komunikacji, aby wiedzieć jak się komunikować, aby czuć się bezpiecznie, aby czuć swoją wartość i nie szukać akceptacji innych, tylko umieć samemu ją dawać sobie.
To często są treningi nowych umiejętności, bardzo wspierających nasze zdrowie psychiczne i dobre funkcjonowanie w świecie. To zmiana wzorców i przekonań jako zmiana nawyków, które też zapisujemy w Umyśle Podświadomym jak dobre, wspierające nasze życie i nasze paradygmaty.
Uczymy się całe życie, to zmiana podejścia do życia, zmiana nastawienia do życia.
Rodzaje Depresji. Niedobory Neuroprzekaźników
Co warto wiedzieć, aby zauważyć stan depresji.
- Serotonina, dopamina i noradrenalina tworzą „świętą trójcę” neuroprzekaźników i są chemicznym fundamentem naszej psychiki. Ich wzajemna dynamika decyduje o tym, czy czujemy się bezpieczni, zmotywowani i zdolni do działania.
- ✓Depresja Lękowa. Serotonina
Brak serotoniny wywołuje lęk i drażliwość. Każdy bodziec staje się zagrożeniem. Powoduje zaburzenia snu i apetytu, często „zajadanie” stresu. W relacjach brak serotoniny objawia się nadwrażliwością na odrzucenie i poczuciem bycia „gorszym”.
Serotonina odpowiada za nastrój i spokój. Spokój wewnętrzny to odczuwanie szczęścia, dlatego często serotoninę nazywa się hormonem szczęścia. Niedobory serotoniny są przyczyną odczuwania Depresji Lękowej.- ✓Depresja Anhedonia. Dopamina
Brak dopaminy to często szukania zastępczych systemów nagrody, tworzenie tzw. „szlaków dopaminowych”. One często prowadzą do uzależnień, tych bardziej oczywistych czyli od substancji: alkohol, dopalacze, narkotyki i mniej oczywistych, behawioralnych: od osób, grup, social mediów, gier komputerowych, niezdrowych nawyków.- ✓Depresja Anergiczna. Noradrenalina
Brak noradrenaliny powoduje chroniczne zmęczenie czyli stan, w którym ciało czuje się fizycznie ociężałe. Abulię skrajną trudność w podejmowaniu decyzji, nawet tych najprostszych, życiowych. To powoduje wycofanie się z życia, izolację społeczną, zaniedbywanie siebie, swoich podstawowych potrzeb. I skrajny brak wiary w siebie, który może prowadzić do depresji lekoopornej.
- ✓Synergia braku neuroprzekaźników:
Brak Serotoniny + Dopaminy. Pacjent, który jest jednocześnie przerażony światem i nie widzi w nim żadnej radości. Często towarzyszy temu silne poczucie winy i lęki hipochondryczne.
Brak Dopaminy + Noradrenaliny. Typowy obraz „człowieka za szybą”. Pacjent nie ma ani motywacji, by coś zmienić, ani fizycznej siły, by to zrobić. Często opisuje siebie jako „wyłączonego”.
Działaj, szukaj pomocy i rozwiązań, kiedy zauważasz pierwsze objawy stanu depresji. Możesz skutecznie sobie pomóc. Zmiany mogą być szybkie. Ważne, że negatywne emocje głęboko przepracowane w Tobie, nigdy nie wracają, bo są zrozumiane i uzdrowione. A Ty możesz znaleźć skuteczny i zdrowy sposób na radzenie sobie ze stresem, emocjami, relacjami i decyzjami życiowymi. Samoregulacja psychiczna i neurofizjologiczna jest procesem, ale jest możliwa do osiągnięcia.
- ✓Synergia braku neuroprzekaźników:
Terapie indywidualne, Programy Rozwoju, Hipnoterapie i treningi relaksacyjne proponuję, aby wspierać rozwój osobisty, czuć Inteligencję Emocjonalną w sobie, radość życia i poczucie spełnienia.
Mam w pełni przekonanie, że poczucie zarządzania emocjami, wpływa na harmonię wewnętrzną, dobre relacje z innymi i nasz zrównoważony rozwój. Buduje Odporność na Stres. Pomaga odnaleźć sens życia i być szczęśliwym człowiekiem.
Mam 3 dyplomy uczelni wyższych i MBA. Wiele lat pracowałam na stanowiskach kierowniczych w korporacjach, dlatego wiem jak ważna jest profilaktyka zdrowia psychofizycznego i umiejętność zarządzania własnymi emocjami.
Klinika Zdrowia W Harmonii to poradnia psychoterapeutyczna, specjalizuje się w leczeniu skutków stresu: depresji, nerwicy lękowej, fobii, traum, uzależnień. Wspiera Terapia Par i Rodzin.
Poszukaj szczegółów na www.wharmonii.eu lub dopytaj o więcej
E: jolanta.sokolowska@wharmonii.eu T: 604 902 774
