Opis
Pierwszy w Polsce Ośrodek Terapii Leśnych. Warsztaty z Kąpieli Leśnych SHINRIN-YOKU prowadzi certyfikowany Przewodnik Kąpieli Leśnych. Pokazujemy Medytacje, Mindfulness w Naturze, Moc Oddechu, Techniki Relaksu. Proponujemy ciekawe wykłady z Budowania Odporności na Stres Inteligencji Emocjonalnej, Życia W Harmonii.
3 Bloki Tematyczne i 2 posiłki. Dzień spędzony w lesie, zajęcia w połączeniu z Naturą pomagają odprężyć się, zadbać o dobre samopoczucie i otrzymać dużą dawkę wiedzy na temat Budowania Odporności na Stres, zarządzania własną energią, dbania o sprawność umysłu i zdrowie fizyczne.
Innowacyjny wykład z fizjoterapeutą i naturopatą na temat świadomego dbania o regulację fizjologiczną dla dobrej energii w ciele i zwiększenia potencjału umysłu. Praca z ciałem, aby pozbyć się napięć w ciele i zadbać o zdrowie fizyczne – Nordic Walking z Uważnością i Slow Jogging. Konsultacje z coachem stresu, terapeutą relacji, dietetykiem, fitoterapeutą i fizjoterapeutą.
Ognisko, degustacja herbatki leśnej i owoców lasu
Warsztaty Kąpieli Leśnych przybliżają do Natury. Warto praktykować Uważność w życiu codziennym a szczególnie w kontakcie z Naturą
Ośrodek Terapii Leśnych położony jest w Puszczy Bolimowskiej. Działanie lasu to ochrona przed smogiem elektromagnetycznym, działanie jonów ujemnych wpływa na stan odprężenia, zapach żywic, olejków elektrycznych i fitoncydów inhaluje płuca i zwiększa odporność immunologiczną. Szum drzew, śpiew ptaków, dotyk mchu, szyszek, zieleń drzew, błękit nieba i promienie słońca przedzierające się przez liście, uspokajają układ nerwowy, koją naszą psychikę.
Program warsztatów Kąpieli Leśnych
Godz. 10.00 – 12.00 – I Blok. Kąpiele Leśne Shinrin-Yoku z Mindfulness w Naturze
Godz. 12.00 – 12.30 – Przerwa. Degustacja Herbatek Leśnych i owoców lasu
Godz. 12.30 – 14.00 – II Blok. Wykład i Techniki Relaksu: Mindfulness, Moc Oddechu, Medytacja
Godz. 14.00 – 15.00 – Przerwa obiadowa. Ognisko z produktami regionalnymi i leśnymi
Godz. 15.00 – 16.00 – III Blok. Wykład: Regulacja Fizjologiczna. Neurogeneza mózgu
Godz. 16.00 – 17.00 – Zakończenie warsztatów do wyboru:
- Slow Jogging, Nordic Walking – trekking o lesie lub pokaz technik pozbycia się stresu z ciała
- Indywidualne konsultacje z prowadzącymi warsztaty lub pytania i odpowiedzi
- Relaks w hamaku, na ławeczce medytacyjnej przy szumiącym oczku wodnym, leżakowanie na mchu przy śpiewie ptaków, dotykanie brzóz dla przywrócenia ujemnej jonizacji ciała.
Dla kogo warsztaty Kąpiele Leśne
- Dla osób potrzebujących wyciszenia, odpoczynku fizycznego i psychicznego, szukających rozwoju umiejętności radzenia sobie ze stresem
- Dla osób szukających sposobu wyjścia z depresji, pozbycia się lęków, uzależnień. Tych, którzy chcą wyhamować w codziennym pędzie życia i nauczyć się żyć w harmonii ze sobą i z innymi
- Dla odczuwających choroby w układzie sercowo-naczyniowym, oddechowym, immunologicznym. Dla chcących zwiększyć swoją odporność na choroby, w tym choroby nowotworowe i autoimmunologiczne
- Dla osób kochających pobyt na łonie Natury, aby pogłębić swoją wiedzę na temat przyrody i wzbogacić o nowe umiejętności wartościowego spędzenia czasu w kontakcie z Naturą i z samym sobą
Cennik warsztatów Kąpiele Leśne
450 zł/uczestnika
800 zł/Kąpiele Leśne dla Par
850-950 zł/Kąpiele Leśne dla Rodzin
Miejsce prowadzenia warsztatów
Ośrodek Terapii Leśnych. Miejscowość: Michałówek 1a k. Nieborowa. Dojazd autostradą A2 (Warszawa – Łódź), zjazd na Skierniewice. Mapa dojazdowa tutaj
Teren Puszczy Bolimowskiej. Zajęcia odbywają się w lesie i na terenie Ośrodka z infrastrukturą leśną i warsztatową.
