PRAKTYKA MEDYTACJI
Uważność, Cisza Wewnętrzna i Samouzdrowienie
1250,00 zł - 550,00 zł - 80,00 zł
Udział jednorazowy – 80 zł
Karnet 1-miesięczny – 550 zł
Karnet 3-miesięczny – 1250 zł
Opanuj sztukę medytacji od podstaw, wycisz natłok myśli i zbuduj stabilny fundament wewnętrznego spokoju
Regularna Praktyka Medytacji On-line – Twój Styl Życia w Uważności i Harmonii. Zarządzaj swoją energią, wycisz przebodźcowany umysł i odbuduj wewnętrzny spokój. Praktyczny warsztat medytacyjny oparty na połączeniu uważności sensorycznej Mindfulness, technik oddechowych oraz autorskich medytacji prowadzonych. Bez dogmatów i skomplikowanych rytuałów – uczymy czystej, biologicznej i psychologicznej pracy z uwagą, która przywraca równowagę emocjonalną, poprawia koncentrację i usuwa chroniczne zmęczenie.
Formuła spotkań. Wspólne ćwiczenia na żywo 2 razy w tygodniu – czwartki g. 21:00 (wyciszenie) oraz soboty g. 9:00 (energia i ruch)
Rekomendacja. Minimum 3-miesięczny karnet dla trwałej zmiany nawyków i głębokiej transformacji
Podejście. Neurobiologia uważności, medytacja prowadzona, medytacja w ciszy i medytacja w ruchu
Efekt. Umiejętność zatrzymania gonitwy myśli, trwałe obniżenie poziomu lęku, emocjonalna stabilność i głęboka regeneracja
Medytacja jako higiena nowoczesnego umysłu
W świecie zdominowanym przez nieustanny szum informacyjny, umiejętność świadomego zatrzymania uwagi jest jedną z najważniejszych kompetencji życiowych. Wiele osób porzuca próby medytacji, uważając, że polega ona na „całkowitym braku myśli”. To błąd.
Warsztat Praktyka Medytacji uczy prawidłowego, naturalnego podejścia do umysłu. Dowiesz się, jak obserwować myśli bez wchodzenia w nie, jak wykorzystywać ciało i oddech jako kotwicę spokoju oraz jak samodzielnie tworzyć przestrzeń wewnętrznej ciszy.
Czym jest Praktyka Medytacji i dlaczego warto ćwiczyć regularnie?
Praktyka Medytacji to coś więcej niż chwilowy relaks – to narzędzie budowania świadomego stylu życia i trwałej odporności na stres. Systematyczne ćwiczenia pomagają w optymalnym zarządzaniu własną energią życiową, znacząco poprawiają koncentrację oraz rozwijają inteligencję emocjonalną.
Zajęcia zostały ułożone w harmonijny rytm dobowy:
- Jeden dzień wieczorem (czwartek, g.21:00) – medytacje wyciszające, uwalniające nagromadzony stres po całym tygodniu i przygotowujące do głębokiego, regenerującego snu.
- Drugi dzień rano (sobota, g.9:00) – medytacje w ruchu, dynamiczne techniki oddechowe i energetyzujące pobudzenie na cały weekend.
To idealny program dla każdego, kto stawia na stały rozwój osobisty, chce głęboko połączyć się ze sobą i żyć z poczuciem spełnienia.
Jakie techniki i metody pracy poznasz w trakcie Praktyki?
Podczas spotkań poznasz bogaty wachlarz sprawdzonych technik medytacyjnych, pracy z ciałem i oddechem:
- Trening Uważności Mindfulness. Medytacja W Ciszy, zatrzymanie gonitwy myśli i pełne zakotwiczenie w chwili obecnej.
- Medytacja Serca Compassion. Odkrywanie transformującej siły Współczucia, łagodności i budowanie harmonijnego rytmu dnia.
- Życie z Charyzmą. Rozwijanie osobistego magnetyzmu poprzez połączenie uważności, wewnętrznej mocy i serdecznego ciepła. Praktyka Kindness.
- Medytacja w Ruchu i Pozycje Medytacyjne. Świadoma praca z ciałem ułatwiająca prawidłowy przepływ energii i redukcję blokad mięśniowych.
- Medytacja Powitanie Dnia. Autorskie treningi Moc Oddechu, które natychmiast dotleniają organizm i przywracają harmonię.
- Medytacja prowadzona Drzewo Życia. Zakorzenienie, odzyskiwanie stabilnego poczucia bezpieczeństwa, siły wewnętrznej oraz własnej wartości.
- Medytacja prowadzona 4 Żywioły. Czerpanie z archetypów natury dla głębokiej równowagi emocjonalnej i spokoju.
- Medytacja Słowa Mocy Ho’oponopono. Praktyka wybaczania, uwalniania żalu i odkrywanie potęgi życzliwości wobec siebie i innych. Wzmocnienie Kindness.
- Medytacja prowadzona Harmonia Wewnętrzna. Integracja jasnego umysłu, ciała wolnego od napięć i psychiki napełnionej akceptacją oraz miłością.
- Medytacja prowadzona Regeneracja. Łagodny oddech wspierający neurogenezę mózgu, samoleczenie organizmu oraz zabliźnianie ran emocjonalnych.
Szczegółowy opis zobacz tutaj
Co zyskasz dzięki 3-miesięcznej Praktyce Medytacji?
Systematyczna praca z umysłem i oddechem przynosi wymierne rezultaty w życiu codziennym:
- Spokój i jasność. Głębokie wyciszenie umysłu, wyhamowanie w pędzie dnia oraz wyższa odporność na stres i kryzysy.
- Więcej energii. Trwałe podniesienie witalności i likwidacja chronicznego zmęczenia.
- Poczucie wartości. Zbudowanie silnej, stabilnej samooceny i wewnętrznego poczucia bezpieczeństwa.
- Lepsze relacje. Rozwinięcie inteligencji emocjonalnej, opanowanie gniewu i nauka empatycznej, efektywnej komunikacji.
- Biologiczny reset. Wsparcie rehabilitacji psychicznej, regeneracji ciała i stymulacja neuroplastyczności.
- Nowa perspektywa. Trwała zmiana nastawienia do życia na pozytywne i odnalezienie własnego sensu działania.
Dla kogo stworzyliśmy te spotkania?
Zapraszamy Cię do wspólnej przestrzeni, jeśli:
- Potrzebujesz wyciszenia i odpoczynku. Szukasz skutecznych, sprawdzonych metod radzenia sobie z codzienną presją i stresem.
- Czujesz wypalenie lub spadek energii. Doświadczasz stanów lękowych, niepokoju lub pustki i pragniesz odzyskać równowagę.
- Doświadczasz trudności w relacjach. Zdarza Ci się reagować impulsywnym gniewem, zamykać w sobie pod wpływem presji otoczenia lub czujesz potrzebę ucieczki od świata.
- Wychodzisz z kryzysu życiowego. Szukasz bezpiecznego wsparcia w powrocie do równowagi psychicznej, wolności od napięć czy uzależnień.
- Chcesz żyć w duchu slow life. Wierzysz, że dobrostan psychiczny jest fundamentem sukcesu i szczęścia w każdym obszarze życia.
Jak dołączyć do praktyki krok po kroku?
- Rezerwacja online. Kliknij przycisk „Zarezerwuj i zapłać” i wybierz preferowany wariant karnetu, podając imię, nazwisko, e-mail oraz telefon.
- Potwierdzenie zgłoszenia. W ciągu 24 godzin skontaktujemy się z Tobą, aby potwierdzić Twój udział.
- Dostęp do spotkań na żywo. Przed warsztatami wyślemy na Twój adres e-mail bezpośredni link do pokoju webinarowego – ćwiczysz wygodnie ze swojego domu!
Cennik i pakiety uczestnictwa
- Karnet jednorazowy: 80 zł (dostęp do wybranego spotkania)
- Karnet 1-miesięczny: 550 zł (regularne spotkania przez 4 tygodnie)
- Karnet 3-miesięczny (Polecany): 1 250 zł (najlepsza cena za pełny, transformujący cykl praktyki)
Grafik spotkań on-line na żywo:
- Czwartki – godz. 21:00 (techniki wyciszające na wieczór)
- Soboty – godz. 9:00 (medytacja w ruchu i techniki pobudzające)
Zacznij żyć z lekkością i uważnością każdego dnia. Dołącz do naszej wspierającej społeczności i podaruj sobie czas, na który zasługujesz.
Pokrewne produkty
KĄPIELE LEŚNE SHINRIN-YOKU
Zanurzenie w Naturze & Regeneracja (Ośrodek Terapii Leśnych)
